Как избавиться от страха темноты подростку

3 главных причин страха темноты

Как говорится «У страха глаза велики» поэтому нам важно узнать природу страха, выявить триггеры, которые его включают и соответственно устранить. Естественно любой страх начинает проявляться в детском возрасте. Когда мы еще сильно доверчивые и верим во все сказки, которые нам рассказывают.

Но сказки сказками, но вспоминается крутая заставка студии «ВИD» помните ее? Вроде обычное лицо, а напугало оно всех очень сильно. У меня есть предположение, что у СМИ вообще задача пугать людей, ведь, чем сильнее человек боится, тем проще им управлять. Это немного из другой оперы, но все же подумайте над этим.

Страшные рассказы

Самый распространенный повод для страха. Вызывается в детском возрасте, когда один самый смелый и инициативный ребенок, начинает запугивать остальных, разными страшными историями. Частое явление в лагерях, когда родители далеко, а пошалить охота.

Дело конечно хорошее, но у многих детей после этого развивается сильный страх темноты. Мы все воспринимаем за правду и наша психика уже ждет проявление всех страшных моментов из историй.

Фильмы ужасов

Помню себя мелким и до 6 лет я вообще не боялся темноты. Я спокойно мог встать и идти по ночной квартире куда угодно. И не бежать включать свет в туалете, что бы монстр не сожрал))) Но все поменялось в один прекрасный момент, как я днем посмотрел фильм «Поезд ужасов» про мумию. Все, с тех пор я начал бояться темноты и продолжилось это лет до 25.

Как избавиться от страха темноты подростку

Даже в осознанном возрасте, посмотрев страшный фильм, начинаешь не вольно размышлять, а вдруг это тоже может со мной случится? И что я буду делать, если мой страх окажется реальностью, я же этого не вынесу и лучше мне сразу умереть на месте.

Детские игры

Бывает так, дети играют и играют и спокойно могут напугать друг друга, резко выскочив из-за угла. Может быть — это обычная шалость, но, к сожалению, психика все записывает в глубь себя и легко может появиться страх темноты. Я, к примеру, у меня есть две старшие сестры и вот помню, как мы друг друга пугали, выпрыгивая из-за угла.

Лично на меня больше повлиял фильм ужасов, чем такие испуги. Но у всех своя психика, поэтому бывает так, что люди пугают друг друга и это осложняется потом на всю жизнь. Самое главное, что все это можно излечить и повернуть вспять. Об этом, конечно же, ниже.

Боязнь темноты: фобия или норма?

В медицинской литературе боязнь темноты окрестили термином «никтофобия». Она имеет и другие названия: эклуофобия (ахлуофобия), скотофобия. Общее во всех этих умных терминах слово «фобия», или попросту страх. Она входит в список распространенных фобий наряду с боязнью пауков, грязи, высоты, боли и всего, что может быть угрозой для безопасности или жизни.

Предлагаем ознакомиться  Что такое парафимоз у мужчин

Несмотря на кажущийся угрожающим диагноз «боязнь темноты» или фобия, многие механизмы появления этого страха достаточно просты для понимания. Но главный вопрос все же заключается в том, как избавиться от страха темноты и нужно ли вообще от него избавляться.

Что кроется за страхом темноты

За страхом темноты скрывается то, о чем мы не знаем и не ожидаем. Можно сравнить с нашей жизнью. Мы не знаем, что будет завтра, а все может измениться в любую секунду. Представьте, Вы один в темноте и вдруг перед Вами проявляется образ того, чего боитесь. Какие Ваши планы? Вы планируете сразу умереть или еще по сопротивляетесь?

Но если Вы, прекрасно знаете и осознаете свой страх и с полностью уверенностью считаете, вся нечисть — это выдумки фантастов, Вы и не будете бояться. И с полной уверенностью пройдете в темном лесу в полном одиночестве.

Еще раз скажу, мы боимся не сам объект, а то, что он может появиться внезапно и сильно нас напугать. И мне кажется любой человек испугается, если у него нет опыта взаимодействия с различными приведениями, духами, пришельцами и так далее, того чего мы боимся.

Как преодолеть свои страхи без помощи психолога

Одержимые никтофобией люди, не знают, как избавиться от страха темноты. Для начала важно понять, откуда он вообще взялся. Проанализируйте, что могло послужить толчком для формирования фобии. Если это был какой-то страшный рассказ, проанализируйте его, разложите на составляющие. Достаточно понять, что рассказанные события – чистая выдумка, чтобы осознать иррациональность своих страхов.

Сложнее всего разобраться, откуда берется страх у детей. Дети не способны к анализу. Им просто нужна помощь и чуткое отношение взрослых. Не стоит выключать в детской свет, насильно приучая ребенка к темноте. Это только усугубит проблему и может стать причиной неврозов.

Лучше оставьте в комнате приглушенный свет ночника, вместе с ребенком осмотрите комнату на предмет безопасности, расскажите ему добрую сказку. Объясните, что бояться ему нечего. Можно даже оставлять дверь в детскую немного приоткрытой, чтобы малыш чувствовал: родители где-то близко. Это уменьшает тревожность.

Если вы взрослый человек и не знаете, как перестать бояться темноты, можно использовать те же приемы. Спокойное освещение, едва слышная музыка или присутствие сестры/брата/партнера помогут успокоить сознание. Если же вы – из числа отчаянных, попробуйте переломить свой страх: закройтесь один в темной комнате и просидите в ней столько, сколько нужно для осознания беспочвенности своих опасений.

Надеемся, после этих советов вы поймете, как преодолеть свои страхи. Остается только испытать эти рецепты на себе.

Как избавиться от страха темноты

Задам вопрос, Вы прям очень сильно боитесь темноты, что даже спите с включенным светом? Если ответ положительный, тогда Вам нужно срочно прорабатывать страх темноты. Если Вы просто чувствуете себя в темноте не комфортно и в голову лезут разные мысли. Сможете ли потерпеть? Во втором случае я думаю можно сильно не заморачиваться.

Предлагаем ознакомиться  Как убрать страх и тревогу способы

А вот с первым примером нужно что-то делать. И делать это поэтапно, а не сразу бросаться в бой. Как-то я был у друга в деревне, а у него бабушка очень сильно боялась темноты. Так вот, когда дома никого не было, она спала только с включенным светом. В детстве она что-то увидела и с тех пор не может перебороть страх темноты. И я ее прекрасно понимаю.

Тут есть два способа. Первый, это вышибать клин клином. То есть если страшно в темноте, значит больше проводим время в темноте. Но, если страх прямо очень сильный, то не делайте поспешных решений, а привыкайте постепенно. К примеру, если страх прямо максимальный, что Вы спите со включенным светом, то начинайте постепенно уменьшать интенсивность свечения.

К примеру, можно повесить ночник с регулировкой силы напряжения, отсюда Вы сможете как увеличивать свет, так и уменьшать его. Вот и каждую неделю по чуть-чуть и уменьшайте силу света. Делайте ее все меньше и меньше, главное не торопитесь.

Потом можно начинать спать с выключенным светом, но с включенным телевизором. Или какой-нибудь фильм на ноутбуке. Главное привыкайте постепенно. И буквально за 2-3 месяца в щадящем режиме сможете уже спать в полном комфорте.

К сожалению, не могу утверждать, что все люди у нас верующие, но думаю в каждом есть маленький кусочек веры в бога. Именно в бога, но не в религию. Короче, дело веры — это дело каждого из нас. И ее можно использовать, как во благо, так и деструктивно.

Давайте использовать во благо. На ночь глядя, или когда у Вас сильно проявляется страх темноты, читайте молитву отче наш. Я опять не утверждаю, работает она или нет, но все дело в лично вашей вере ко всему этому. Если Вы искренне верите, значит сработает.

Тут суть какая, если Вы боитесь темноты, что на Вас выбежит нечто страшное и не объяснимое, значит, этот страх так же можно преодолеть с помощью необъяснимого, а точнее молитвы. Веря в молитву, Вы верите, в свою защищенность и сами ангелы хранители оберегают Вас от злых сил. Как то так.

Другой способ — это уже проработка детских травм с психологом. Что мы делаем, мы берем страх и погружаемся в подсознании в ту первоначальную ситуацию, в которой он начал проявляться и перепроживаем все то, что случилось в прошлом. Делается все легко и быстро.

Другой есть вариант, что страх Вы приобрели от своих родителей. Он просто передался Вам неосознанно. Такое тоже легко убрать с помощью определенных техник.

Признайтесь, чего боитесь

Как избавиться от страха темноты подростку

Светлана Ройз

Страх темноты – это один из «возрастных страхов». Ребенок около 1,5–2 лет может ощущать тревогу в темноте. В возрасте 4–5 лет страх может проявляться сильнее, потом затихать.

Предлагаем ознакомиться  Рефлюкс эзофагит: самое эффективное лечение

Около 7 лет может быть «обострение». Ребенок перестает ходить по темному коридору, боится оставаться в комнате один, спать без ночника. Иногда дети боятся закрывать глазки, «потому что там темно».

После проявления страха темноты, буквально через три месяца – полгода ребенок может начать задавать вопросы о смерти (и нам важно к этим вопросам подготовиться). Это возраст активного развития фантазийной сферы. Время «гиперактивности» правого полушария мозга, которое различает «все сигналы», все видит, все слышит, а для анализа и объяснения ему еще не хватает функций левого полушария мозга.

Увиденные, «созданные кем-то» герои книг, мультфильмов могут становиться источником страха. Идеально, если в книжках для дошкольников страшные герои описываются, но явно не рисуются. Так ребенок, каждый раз читая книгу, по-разному представляет образ страшного героя, каждый раз его трансформирует, не фиксируясь на нем.

Как и любой страх, во первых его нужно признать и сделать это в слух. Вы не сможете бороться сами с собой, страх всегда победит, поэтому признайте, что он сильнее. Любой страх выполняет полезную функцию — сохранить жизнь. Подумайте, от какой опасности Вас ограждает страх темноты.

Страх темноты после просмотра фильма ужасов

Как избавиться от страха темноты подростку

Самый распространенный страх у впечатлительных людей. Be меня кстати тоже. После просмотра фильмов ужасов, думаешь, что именно эта бабайка сейчас выскочит на тебя. Помню после фильма «Паранормальное явление» долго не мог нормально засыпать, думал, что все, что происходит в фильме, сейчас произойдет и со мной.

Данную проблему легко лечить с помощью видео, в котором рассказывалось, как снимался данный фильм. Нужно объяснить нашему подсознанию, что все это выдумка и плод фантазии режиссера и бояться тут не чего.

Страх темноты, убрать за 30 минут

У меня есть племянница и когда, ей было лет 10-12 то я убирал ей страх темноты с помощью психологии. Все, что она боялось мы убрали полностью и без возврата. Сейчас она спокойно перемещается по темной квартире без переживания, что ее кто-то напугает.

Если Вас прямо сильно мучает страх темноты, тогда обращайтесь ко-мне, быстро уберу страх в течении 30 минут и бесплатно

Выводы

Страх темноты, какая то странная штука, вроде и нужен, а вроде и мешает. Если мешает сильно, то нужно убирать, сам по себе он не пройдет. Проще всего проработать с психологом и понять, на что он указывает. Наша психика очень сложная и возможно проявление страха это как метка на карте, на которую подсознание указывает, что бы мы обратили внимание. Надо разобраться, на что именно оно указывает.

Вот такая статья получилась на тему, как перестать бояться темноты. Возможно, Вам покажется, что методы решения проблемы слишком сложные, но нет, страх — это такая штука, который убирается только клин клином.

С уважением психолог
Вдовин Иван.

Оцените статью
Стояк
Adblock detector