«Каменный стояк» или 5 способов улучшить эрекцию

Что нужно, чтобы член подольше стоял: самые действенные и простые методы

Ниже приведены основные рекомендации, с помощью которых вы можете увеличить продолжительность интимного контакта и улучшить свои ощущения во время пенетрации. Мы подобрали для вас только безопасные способы, которые не вредят репродуктивному здоровью.

Средняя продолжительность полового акта: что говорит статистика?

Однозначного значения не существует, ведь длительность секса зависит от состояния здоровья мужчины, а также от его эмоционального и физического состояния на момент интимной близости.

Нормальный период от начала пенетрации до мужского оргазма варьируется от полутора до пяти минут. Если половой акт систематически продолжается менее полутора минут, имеет смысл обратиться к сексологу для диагностики заболеваний половой системы.

При этом партнеры могут искусственно продлевать половое сношение с помощью небольших перерывов, смены позиций или специальных средств. В этом случае удается достичь максимального удовольствия, физической и духовной близости.

При этом слишком продолжительный секс, невозможность получить оргазм, также свидетельствуют о нарушениях эректильной функции и требуют обращения к специалисту. Как же достичь золотой середины, что делать, чтобы член стоял долго, а секс радовал вас и вашу вторую половинку?

А если не поможет?

А иногда никакие препараты и народные средства не нужны. Возможно, мужчина просто хочет чего-то нового и неизведанного – сделать какой-то эксперимент в постели. Почитайте камасутру, просмотрите вместе эротический фильм, или купите новое сексуальное белье – такой подход иногда эффективнее любых трав и таблеток.

Предлагаем ознакомиться  От чего бывает зеленым кал у взрослого

Дыхательная гимнастика – эффективный способ для продления секса

Преждевременное семяизвержение достаточно часто возникает по причине сильного сексуального возбуждения и волнения, особенно при контактах с новой партнершей. Отличный способ сделать секс более долгим – дыхательная гимнастика, в ходе которой вы можете контролировать собственный оргазм.

Для этого следует делать глубокий вдох и постепенный выдох носом при каждой фрикции: потренировавшись, вы через некоторое время сможете продлить секс на то время, которое требуется. Если же вы захотите достичь оргазма, просто перестаньте выполнять данное упражнение.

Отказ от вредных привычек и физическая активность

Это самый простой и недорогой способ, который позволит вам нормализовать продолжительность пенетрации и улучшить эрекцию в целом. Физические упражнения помогают избавиться от избыточного количества энергии и способствуют выработке тестостерона (особенно, если это упражнения с дополнительными весами).

То же самое касается и вредных привычек: алкоголь и курение не только уменьшают продолжительность интимного контакта, но и снижают либидо, неблагоприятно влияют на потенцию.

Препараты для повышения эректильной функции

Самый быстрый способ вернуть стояк, продлить половой акт – выпить лекарство, которое усиливает эрекцию. Но злоупотреблять медикаментами нельзя, поскольку они вызывают привыкание, имеют определённые противопоказания и побочные действия.

Таблетированные препараты

Какие принять таблетки, чтобы член стоял долго? На данный момент производители выпускают множество средств на основе дапоксетина – активного компонента, замедляющего наступление оргазма. Это могут быть как оригинальные препараты, так и более дешевые дженерики с аналогичной лекарственной формулой.

Длительность действия у таких препаратов может достигать 8-12 часов, это зависит от вашего состояния здоровья, сочетания таблеток с алкоголем или жирными блюдами.

Если вы по какой-либо причине не можете принимать синтетические препараты, обратите внимание на растительные добавки, которые обладают более мягким действием. Нужно иметь в виду, что в состав растительных капсул зачастую входят экзотические растительные и животные компоненты, которые часто вызывают аллергические реакции.

Перед использованием таблетированных средств проконсультируйтесь со специалистом и пройдите медицинское обследование, поскольку такие препараты имеют противопоказания. К наиболее общим ограничениям относится следующее:

  • Повышенная чувствительность к составляющим таблеток, которая может выражаться в сильных аллергических реакциях.
  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (например, инсульты, аритмия, тахикардия, редкие изменения артериального давления).
  • Злокачественные новообразования.
  • Тяжелые заболевания печени и почек.
  • Несовершеннолетний возраст пациента.
Предлагаем ознакомиться  Диабетическая полинейропатия нижних конечностей

Упражнения для «каменного стояка»

Чтобы надолго сохранить мужскую силу, необходимо регулярно тренировать эрекцию, помогут в этом простые упражнения, выполнять которые нужно каждый день.

Эффективные упражнения:

  1. Утром после пробуждения при помощи мышц приподнимать и опускать половой член.
  2. Напрягать и расслаблять мышцы промежности – это упражнение можно делать несколько раз в день в любом месте.
  3. Высокий подъём коленей – на вдохе совершать движение вверх, на выдохе возвращаться в исходную позицию.
  4. Приседания способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза, что снижает риск развития геморроя и импотенции. Приседать нужно с прямой спиной, пятки не отрывать от пола, в нижней точке задерживаться на несколько секунд.
  5. Вращательные движения тазом в положении полуприседа, при этом следует максимально напрягать ягодичные мышцы.
  6. «Берёзка» – прямые ноги удерживать вертикально полу не менее 1 минуты, мышцы пресса и ягодиц держать в напряжении.
  7. На протяжении 1 минуты выполнять упражнение «велосипед» – ноги нужно держать под прямым углом к полу, руки сцепить в замок за головой.
  8. Арка – лечь на спину, согнуть колени, пятками и ладонями упереться в пол.  Оторвать от поверхности бёдра и поясницу, сжать ягодичные мышцы, задержаться в верхней точке на 30 сек.

Начинать необходимо с 10 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивать количество до 25. Выполнять их можно в любом темпе, особое внимание следует уделять качеству, делать все с максимальной амплитудой. При соблюдении всех правил, заметные улучшения наступят уже через 1–2 недели.

Филе морского ежа

Если рассматривать народные средства мира, а не только славянские, то отличным источником хорошего мужского настроения является филе морского ежа. Он действует предельно просто – спонсирует организм креатином, азотом и готовым тестостероном.

Предлагаем ознакомиться  Генитальный герпес — информационный бюллетень центра по контролю и профилактике заболеваний

Как результат – мгновенное и стопроцентное поднятие члена. Единственным недостатком этого средства можно считать, что оно не регулирует проблему длительно, а только помогает приятно провести вечер.

Целебные народные рецепты

Можно не бежать сразу к врачу. Порой домашние травы и отвары работают гораздо лучше, чем аптечные таблетки и медицинские операции. Почему? Потому что:

  1. Обычно травы обладают комплексным действием;
  2. После них нет эффекта отката;
  3. Они очищают организм;
  4. Отсутствие побочных эффектов;
  5. Общее улучшение самочувствия;

Кроме того не стоит забывать об эффекте плацебо. В этом случае травы точно помогут, ведь сам факт приема волшебного снадобья снимает психологический барьер. И как результат, мужчина снова будет радовать свою супружницу уверенно вкрученным болтом. Какие же травы и отвары можно пить для улучшения потенции и «долгого стояния» члена?

Заключение

Если эрекция начала подводить регулярно, то начинать лечение следует с коррекции образа жизни. Обычно положительная динамика у мужчин наблюдается через 1-2 месяца. Если ситуация не меняется, то следует обратиться к урологу (пациенту может потребоваться также консультация андролога или сексолога). Стимуляторы эрекции желательно применять после диагностики.

Оцените статью
Стояк
Adblock detector