Что нужно чтоб понизить давление

Признаки и причины заболевания

У здорового человека кровь по сосудам организма циркулирует толчками, в соответствии с сердечным ритмом. Сосуды расширяются и сужаются, обеспечивая продвижение крови и оптимальную нагрузку на сосудистые стенки.При патологиях сердечно-сосудистой системы и других органов, воздействие на стенки сосудов возрастает, что может привести к разрыву и кровоизлиянию.

Особенно опасен разрыв кровеносных сосудов в жизненно важных органах: сердце (инфаркт), головном мозге (инсульт), легких. Вот почему важно знать, чем понизить давление в домашних условиях.

Не всегда пациент знает о том, что его болезненное состояние связано с гипертензией.

Вот признаки, наличие которых должно побудить к измерению АД (и обращению к доктору):

  • периодические головокружения, слабость;
  • головные боли, зависимость от магнитных бурь;
  • шум в ушах;
  • одутловатость лица, его краснота (гиперемия);
  • раздражительность, перепады настроения.

Группу риска составляют мужчины и женщины:

  • пожилого возраста;
  • испытывающий хронические эмоциональные, физические нагрузки;
  • ведущие нездоровый образ жизни (вредные привычки, неправильное питание, гиподинамия);
  • имеющие хронические болезни (почек, обмена веществ, гормональной системы);
  • обладающие наследственностью сосудистых аномалий.

Какой бы ни была причина, гипертонику, его близким, необходимо знать, как сбить давление, если значение тонометра критическое, а также, как изменить свой режим, какие применять методы, чтобы снять гипертонию дома самостоятельно.

При явных признаках резкого увеличения кровяного давления человеку необходимо срочно оказать первую помощь:

  1. Положить больного на кушетку, подложив под голову пару подушек, обеспечив полный покой и приток свежего воздуха.
  2. На затылок, шею, плечи и голени поместить горчичники, что позволит сосудам, насыщающим кровью головной мозг, расшириться. Из-за этого давление понизится.
  3. Напоить человека любыми успокоительными каплями, разбавленными водой. Дать лекарства, назначенные доктором.
  4. Предложить таблетку «Валидол» под язык (для рассасывания). Препарат эффективно понижает давление, улучшает психоэмоциональное состояние, снимает сердечные боли.
  5. Сделать расслабляющий массаж в области шеи и плечевого пояса.

Если давление больного после предпринятых дома мер не стабилизируется, следует незамедлительно вызывать скорую помощь.

Понижать давление придется постоянно, если человек злоупотребляет алкоголем  (полезно лишь хорошее красное вино, так как в нем содержится много железа, но в количестве не более 2 бокалов в день). Малоподвижный образ жизни, дни без свежего воздуха, проведенные дома, также негативно влияют на артериальное давление.

Гиподинамия способствует атрофии сосудов. Неконтролируемое употребление кофейных напитков, также вызовет скачок давления, потому что избыток кофеина способствует этому.

Чтобы давление повышалось реже, необходимо отказаться от курения, алкоголя, вредной пищи. Нужно больше двигаться, заниматься спортом. А в случае приступа рекомендуется воспользоваться проверенными лекарствами или народными средствами.

Как утверждают специалисты, главной причиной повышения артериального давления являются стрессовые ситуации. Имеется факт развития гипертонии по генетической предрасположенности. Также патология может носить симптоматический характер, когда повышение давления является одним из признаков того или иного заболевания. Более того, даже у вполне здорового человека может подниматься артериальное давление.

Укажите своё давление

Профилактика гипертонии

Границей верхнего давления у взрослых является значение от 110 до 130 мм рт. ст., а нижнего – до 80 мм рт. ст. С возрастом оно постепенно повышается.

Что нужно чтоб понизить давление

Гипертензия носит постоянный либо кратковременный характер. Зачастую причиной гипертонического обострения становится повышенная физическая активность, а также прием кофеиносодержащих напитков, жирной, тяжелой еды, спиртных напитков. Краткосрочное повышение давления не относят к патологическим процессам. Это лишь реакция организма на воздействие указанных факторов.

Постоянная гипертония – гораздо более серьезная проблема. При увеличении количества крови сердце начинает трудиться с двойной нагрузкой. В результате оно обеспечивает постоянную циркуляцию крови по канальцам суженых сосудов. На ее пути встречается много преград в виде утолщенности сосудистых стенок, сужения артерий, засорения холестериновыми бляшками.

Артериальная гипертензия возникает и вследствие болезней внутренних органов, наследственных факторов, постоянной малоподвижности, излишнего веса, вредных привычек.

Для лечения гипертонической болезни используется несколько групп препаратов с разным действием. Многие из них не обладают способностью быстро снизить АД. Однако их регулярный прием позволит избежать гипертонических кризов.

Группа препаратов Основные характеристики
Диуретики Стимулируют выделение натрия с мочой, за которым следует вода. В результате уменьшается объем циркулирующей жидкости и сердечный выброс, а также снижается сопротивление сосудов потоку крови.
Ингибиторы АПФ Тормозят реакцию трансформации ангиотензина I в мощный сосудосуживающий агент – ангиотензин II.
Блокаторы рецепторов ангиотензина II Блокируют действие образовавшегося ангиотензина II на сосудистую стенку.
Бета-адреноблокаторы Снижают частоту сердцебиения, уменьшают сократимость сердца и выброс крови в сосуды. Подавляют секрецию ренина в почках, блокируя реакции образования ангиотензинов.
Антагонисты кальция Расслабляют мускулатуру стенок мелких артерий, расширяют их, снижают сопротивление потоку крови.

Лечение одним медикаментом (монотерапия) при гипертензии используется редко. Обычно назначается сочетание 2 – 3 средств или комбинированный препарат, включающий несколько действующих агентов.

Проблема артериальной гипертензии заключается в том, что она не имеет характерных симптомов. Часто человек долго не догадывается о присутствии болезни, а высокое АД обнаруживается случайно, при появлении осложнений.

Однако, со временем состояние ухудшается, появляются следующие симптомы:

  • головная боль, особенно в области лба;
  • ускоренное сердцебиение (тахикардия);
  • чрезмерное потоотделение;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • общая слабость;
  • зрительные нарушения, расстройства глазного дна;
  • нарушения сна;
  • нарушения сознания;
  • ускоренный пульс (повышенная частота сердечных сокращений);
  • усталость;
  • кровотечение из носа;
  • отеки щиколоток;
  • нарушение дыхания, одышка;
  • боль в груди во время физической активности.

Снизить давление поможет даже прогулка быстрым шагом. Постепенно старайтесь увеличить скорость и продолжительность прогулок.

Хорошо сбивать показатели артериального давления помогают кардиотренировки. Тем не менее их эффективность зависит от степени гипертонии.

При гипертонии легкой формы спортивная деятельность целесообразна ввиду очень низкой вероятности повышения значений выше опасного уровня. Но, при тяжелых формах заболевания вероятность достижения критического предела высока. Если у пациента артериальное давление составляет 190/100 в состоянии покоя, рекомендуется минимальная интенсивность нагрузки с контролем показателей.

Физическая активность рекомендуется 5 раз в неделю (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, бег). Регулярное движение укрепляет сердце, которое может работать с меньшими усилиями.

Найдите физическую активность, которая вам подходит. Некоторые люди любят индивидуальные виды спорта (плавание, бег, велосипед), другие – коллективные (игры с мячом). Кто-то любит быстрые упражнения (зумба, аэробика), другие – йогу, пилатес.

При артериальной гипертонии не рекомендуются силовые виды спорта.

Соблюдение принципов здорового питания

Ограничьте потребление соли, так как натрий (привычная нам соль состоит из ионов натрия и хлора) провоцирует образование лишней жидкости в организме, а значит, увеличивает объём крови в сосудах и усиливает давление на них. Идеальным вариантом был бы полный отказ от соли и, по желанию, замена её специями.

Также следует ограничить или прекратить употребление кофеинсодержащих напитков в связи с их сосудосуживающим действием.

С большой осторожностью используйте в рационе сахар (этот углевод способствует набору веса, провоцирующего увеличение АД) и животные жиры (жирные продукты способствуют накоплению в крови холестерина, оседающего на сосудистых стенках и снижающего их проходимость).

Употребляйте продукты питания, богатые калием и магнием (сухофрукты, капуста, рыба). Они укрепляют мышцу сердца, повышая её выносливость. Калий выводит лишнюю жидкость и давление снижается.

Продукты, содержащие большое количество грубой клетчатки (фрукты, овощи, зерновые) дарят ощущение сытости и препятствуют попаданию в кровь из желудочно-кишечного тракта «плохого» холестерина.

Регулярные занятия физическими упражнениями

Сюда можно отнести пешие прогулки, катание на велосипеде, ходьбу на лыжах, плавание и т.п. Положительный результат достигается только при ежедневных занятиях, хотя бы по 30 минут в день. Увеличение физической активности должно быть постепенным, а упражнения следует правильно чередовать с отдыхом.

Постоянный контроль массы тела

При наличии избыточного веса сердце для того, чтобы «насытиться» кровью, вынуждено работать активнее. По этой причине давление начинает расти. Но стоит сбросить лишних 5 кг – АД снижается примерно на 5 мм рт. ст.

К сожалению, по статистике именно полные люди подвергаются гипертонии в 3-4 раза чаще, чем люди, имеющие нормальный вес. Так что избыточная масса тела (особенно излишки жира в области живота) является одним из важнейших факторов риска развития гипертонии.

Качественный сон

Ни для кого не секрет, что от качества сна зависит общее состояние нашего организма. В случае с гипертонией на основании многочисленных исследований учёных выяснилось, что, главным образом, недостаточная продолжительность сна отрицательно влияет на наше давление. Следовательно, чем больше внимания мы уделяем сну, тем лучше. Кстати, особенно это актуально для женщин. Невысыпающиеся мужчины оказались в группе наименьшего риска.

Ограничение употребления алкоголя

В небольших количествах алкоголь даже полезен для сосудов, так как способствует их расширению и снижению АД (до 4 мм рт. ст.). Однако если чрезмерно увлекаться спиртными напитками, это обязательно приведёт к стойкому повышению АД.

Что нужно чтоб понизить давление

Полный отказ от курения

Химические составляющие табачного дыма способны поражать артерии и провоцировать задержку жидкости в организме. При выкуривании пары-тройки сигарет в день происходит спазм сосудов, а у тех, кто выкуривает больше, этот спазм не проходит вовсе. Поэтому гипертония для курильщиков неизбежна и может привести к гораздо более серьёзным неприятностям, а именно: атеросклерозу сосудов, стенокардии, тромбозу, инфарктам и инсультам.

Устранение причин, вызывающих стресс

Известно, что стрессовые ситуации могут провоцировать повышение АД. Напряженная обстановка в семье, на работе и в других сферах жизни оказывает значительное влияние на развитие гипертонии. Однако уйти с нервной работы, когда нужно обеспечивать семью, в наше непростое время вряд ли можно посоветовать.

А вот научиться реагировать более спокойно на окружающие раздражители — вполне можно. Вовремя обратившись за помощью к психологу, можно не только остановить развивающуюся болезнь, но и улучшить качество жизни. Ну и конечно же, чтобы предупредить развитие гипертонии, необходимо избегать нарушений здорового образа жизни, тогда и поводов для стрессов будет значительно меньше.

Признаки высокого АД

Точного понятия в одной цифре о норме артериального давления не существует. Каждый человек по-своему реагирует на те, или иные цифры. Но, есть границы, которые оно не должно превышать/принижать, все, что между ними и будет нормой.

Типы давления Систолическое давление
mm/ ртутного столба
Диастолическое давление mm/ртутного столба
Оптимальное 120 80
Приемлемое Ниже 130 До 80
Выше нормы 130 -135 От 85 до 90
Легкая артериальная гипертензия От 135 до 145 От 90 до 100
Умеренная артериальная гипертензия От 145 до 175 От 100 до 110
Высокая артериальная гипертензия Выше 175 Выше 110

Каждый организм по-своему воспринимает цифры и разбег между ними. Это зависит от ряда причин:

  • здоровый организм;
  • хорошая физическая подготовка;
  • весовая категория;
  • возрастная категория.

Что нужно чтоб понизить давление

С возрастом допустимая норма давления может меняться.

Возрастная норма Систолическое давление
mm/ ртутного столба
Диастолическое давление mm/ртутного столба
До 10 лет 90 60
10-15 лет 90-120 До 80
15-30 лет 90-130 До 80
После 30 лет От 100 до 135 До 80

Все эти цифры относительны: одним комфортно при повышенном давлении, а другим, при пониженном. Главное – это то, чтобы они не выходили за рамки нормы. Например, для взрослого человека давление 90 на 60 будет низким и если смотреть в будущее, опасным. Также как и давление, которое заходит за рубеж 130 на 80.

Внимание! Хронически пониженное давление в молодости, такое как 90/60 и ниже, в зрелом возрасте приводит к гипертонии.

  1. Примочки и компрессы с яблочным уксусом помогут снизить кровяное давление буквально за четверть часа без употребления таблеток от гипертонической болезни и других лекарств. Смочите в уксусе сложенную в несколько слоев марлю. Приложите на 10-15 минут. Следите за снижением давления посредством тонометра.
  2. Умеренно горячий душ также способствует практически мгновенному снижению давления. Направьте не слишком мощную струю душа на затылочную зону. Длительность процедуры – 5-8 минут.
  3. Что нужно чтоб понизить давление

  4. Самомассаж и массаж. Аккуратно, но интенсивно разотрите шею (особенно воротниковую зону), затылок, живот и грудь. Понижает давление также массажирование плеч и спины в области лопаток (для его осуществления потребуется помощь). Во время и после массажа займите горизонтальное положение, полежите с закрытыми глазами, максимально расслабьтесь.
  5. Простая дыхательная гимнастика. Сделав полный выдох, задержите дыхание на 8-10 секунд. Сделайте 15-20 повторов.
  6. Нормализовать самочувствие при резких скачках давления поможет горячая вода. Направьте струю на руки или подержите кисти в очень теплой ванночке с добавлением эфирных масел. Через четверть часа показания тонометра снизятся до нормы.
  7. Контрастные ванны для нижних конечностей. Возьмите 2 таза – с горячей и холодной водой. Погружайте ноги попеременно в обе емкости. Длительность 1 подхода – 2-3 минуты. Общая продолжительность процедуры – 20 минут.
  8. Наклон головы. Займите расслабленное вертикальное положение. Сделайте полный выдох. Опустите голову вниз, чтобы подбородок максимально приблизился к грудной клетке. Задержитесь в такой позе на 2-3 минуты. Старайтесь дышать умеренно глубоко, медленно, размеренно, тогда давление обязательно снизится до границ нормы.
  9. Прием диуретиков. Выведение излишней жидкости из организма способствует послаблению сдавливания кровеносных сосудов. Кровь по ним циркулирует более свободно, данные датчика тонометра постепенно приходят в норму. К натуральным мочегонным средствам относят: клюквенный сок и морс, арбуз, брюссельская капуста, крапива, яблочный уксус, соки лимона и свеклы, спаржа и томаты.
Предлагаем ознакомиться  Почему иногда резко кружится голова

При частом повышении давления в сосудах нужно задуматься о кардинальном решении проблемы. В этом могут помочь альтернативные методы народной медицины.

Наиболее действенные методы снижения артериального давления, которые легко реализуются дома, на постоянных условиях:

  • установление правильного режима питания, здорового рациона (исключение соли, вредных продуктов, обязательное употребление овощей, фруктов);
  • запрет кофе, алкоголя, замена их очищающими чаями, отварами;
  • спокойный, размеренный образ жизни, без стрессов, переутомлений;
  • утренняя зарядка, периодическое выполнение простых комплексов физических упражнений;
  • восстановление нормальной массы тела (при необходимости).

Если гипертония имеет постоянный характер, примите за правило ежедневно перед завтраком принимать по две кружки теплой воды. Такая процедура поможет привести в порядок давление, прочистит сосуды, благоприятно скажется на пищеварении.

Если пациент знает о существующих проблемах с гипертонией, ему крайне необходимо придерживаться принципов правильного питания. К полезным продуктам относят:

  1. Грецкие орехи. В их состав входит линоленовая кислота, помогающая снизить риск проявления повышенного кровяного давления.
  2. Картофель содержит в составе кокоамин – вещество, способствующее снижению давления. Если картофель для пациента считается чересчур углеводистой пищей, его заменяют помидорами, шпинатом, бобами. В них также содержится кокоамин (в меньшем количестве).
  3. Рыба, обитающая в холодных океанических водах (семга, тунец, сельдь, скумбрия) богата Омега-3, докозагексаеновой, эйкозапеетаеновой кислотами. При непереносимости рыбных блюд употребляют в пищу яйца, льняное, оливковое масло.
  4. Продукты, обогащенные кальцием. Микроэлемент необходим для правильной работы мышцы сердца, других внутренних органов. Когда его хватает в организме, гипертония не страшна. Кальцием богаты молочные, кисломолочные продукты, яйца.
  5. Пища с высоким содержанием магния. Он благотворно влияет на нервную систему, спасает от развития гипертонической болезни, инсульта, преэклампсии (развивается у беременных женщин). Прекрасные источники магния — отруби, миндаль, фундук, фасоль, шпинат.
  6. Продукты, содержащие внушительное количество калия. Зачастую в наш организм поступает много натрия, за счет чего снижается содержание калия. Данный процесс неизбежно ведет к гипертензии. Источниками калия являются бобы в любом виде, соус из томатов, свекольная ботва, шпинат, фасоль.
  7. По итогам исследования, проведенного в конце двадцатого века ученые выяснили: сельдерей способствует расслаблению гладкой мускулатуры в кровеносных канальцах. Ежедневное употребление 4-х сельдерейных стебельков способствует стойкому понижению давления примерно на пятнадцать процентов.
  8. Единожды в день допускается употребление кусочка горького шоколада. Ученые установили: он благоприятно влияет на состояние сердца, снижает склонность к гипертонии. К тому же шоколад — прекрасный стимулятором для поднятия настроения.

Лекарственную терапию может назначить только доктор, предварительно разобравшись с симптомами и причинами недуга пациента. Он может выписать:

  1. Мочегонные препараты (диуретики). Такие средства, как «Арифон», «Индап», «Верошпирон», позволяют быстро и эффективно понизить давление, не причиняя вреда сердцу и сосудам.
  2. Бета-адреноблокаторы. Их выписывают при стенокардии, сердечной недостаточности и инфаркте для быстрого снижения давления и стабилизации сердечной деятельности. К ним относятся: «Метопролол», «Бисопролол».
  3. Ингибиторы АПФ. Они эффективны, имеют минимум побочных эффектов. Врачи чаще всего назначают «Эналаприл» и «Каптоприл».

Лекарство под названием «Папазол» отлично снижает не очень высокое давление, снимая спазм сосудов. Кроме того, оно нейтрализует спазмы в выделительных органах, желудке и кишечнике.

«Андипал» позволяет мягко стабилизировать кровяное давление. Его следует принимать систематически. В этих же целях можно принимать «Глицин» и «Валосердин».

Некоторые люди считают, что «Корвалол» понижает давление, но это мнение ошибочно, т.к. в формулу капель входит фенобарбитал, являющийся эффективным снотворным средством, не оказывающим гипотензивного действия.

При гипертонии не рекомендуется использовать «Аскофен» в качестве нормализующего температуру тела и стимулирующего работоспособность средства, поскольку он сделан из кофеина, аспирина и парацетамола, комбинация которых способна повышать давление. Аналогичный состав имеет и «Цитрамон», назначаемый при головных болях, Поэтому людям с повышенным давлением стоит принимать его с осторожностью.

Наряду с лечением лекарственными травами, ягодами, употреблением правильных продуктов, применяется физиологическая методика. Старайтесь активнее двигаться, гуляйте на свежем воздухе, выполняйте физические упражнения в пределах нормы.

Доподлинно известно: при физических нагрузках состояние сердечнососудистой системы нормализуется. Также значительно снижается уровень сахара в крови. Умеренные упражнения способствуют борьбе с лишним весом, выведению вредных веществ, токсинов, очищению сосудов, улучшению работы сердца. Но для контроля над сердечной мышцей нагрузка должна быть постепенной.

Акупунктура — древнейшая методика, заключающаяся в воздействии на специальные точки на теле. Она помогает справиться без лекарств с депрессивным состоянием, ускорить выздоровление, устранить проблемы, связанные с внутренними органами. Для снижения давления необходимо найти линию, расположенную между мочкой уха и ключицей.

Занятие йогой – очередной способ снижения риска гипертонии. Она схожа с занятием спортом, способствует воссоединению с природой.

Часто будущие мамы, вынашивая малыша, жалуются на головокружения, слабость, боли в голове. Всему виной – гипертония. Поэтому беременным нужно знать и соблюдать несколько правил:

  1. Уменьшите количество потребляемой соли до 5 грамм в сутки.
  2. Откажитесь от жирных блюд.
  3. Отдыхайте, не нервничайте, гуляйте на свежем воздухе.
  4. Ограничьте потребление напитков, содержащих кофеин, алкоголь.
  5. Обязательно включите в рацион свекольный сок, салат, клюкву, свежие овощи, принимайте отвар из тыквы с небольшим количеством меда.
  • Освойте технику правильного дыхания при высоких показателях АД. Для этого нужно расслабиться и сделать глубокий вдох. Выдыхать необходимо медленно: на протяжении 7-10 секунд.
  • Опустите руки в холодную воду до предплечий на 2 минуты. Сполосните лицо. Несколько раз приложите смоченные в холодной воде хлопчатобумажные салфетки к области солнечного сплетения и щитовидной железы.
  • Обильно смочите салфетки в яблочном уксусе и приложите их к ступням обеих ног на 10 минут.
  • Научитесь полному расслаблению. Для этого нужно полежать на спине в прямом положении в течение 15 минут, расслабив всё тело и ни о чём не думая.
  • Нащупайте акупунктурные точки и сделайте лёгкий массаж. Мысленно от точки под мочкой уха до середины ключицы следует провести вертикальную линию, а затем с помощью подушечек пальцев поглаживающими движениями пройтись вдоль воображаемой линии сначала с одной стороны шеи, а потом и с другой. Выполнить по 10 раз с обеих сторон.
  • Полежите немного в лечебной ванне, наполненной тёплой водой (не выше 36оC) с добавлением успокаивающей морской соли или лавандового масла.
  • Используйте тёплые ножные ванны в течение 5 минут.
  • Выпейте чашку зелёного чая с долькой лимона.
  • Развивайте в себе позитивное мышление и не поддавайтесь панике.
  • Сок белокочанной капусты. Употребляют натощак утром и вечером по 1 ст. Можно добавлять немного меда.
  • Сок свеклы. Для снижения давления в домашних условиях принимают так же, как и капустный сок, дозировку не превышают. Кроме снижения давления, свекольный сок благотворно влияет на почки.
  • Картофельный сок. Дозировка 1 ст. 2 раза в день утром и вечером натощак. Способствует стабилизации водного обмена, за счет чего и нормализуется давление.
  • Сок, выжатый  из любых частей боярышника, в такой же дозировке принимают 3 раза в день перед едой.
  • Сок чеснока, принимаемый по 1 ст.л. каждое утро, снимает симптомы гипертонического криза. Таким же образом от гипертонической болезни принимают сок лука.
  • Морковный сок считается одним из лучших лекарств против повышенного давления. Принимают 1 ст. сока по утрам и вечерам.

Как нормализовать постоянное давление без препаратов

  • отказ от алкоголя и сигарет;
  • борьба с лишним весом;
  • изменение особенностей питания;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • занятие физической активностью;
  • налаживание режимов труда и отдыха.

Следуя вышеперечисленным принципам, позволит минимизировать риск колебаний АД в будущем. Тем не менее, на фоне различных предрасполагающих факторов приступы непериодической артериальной гипертензии случаются. Если в течение часа давление не нормализуется самостоятельно, необходимо применение определенных способов для его быстрого снижения.

Гипертоникам «со стажем» безмедикаментозные методы не противопоказаны, но, скорее всего, не принесут желаемой эффективности. В то время как на начальных стадиях гипертонической болезни нетрадиционные подходы к лечению могут давать временное облегчение.

Наиболее эффективными признаны следующие мероприятия:

  1. Снижение веса. При ожирении в организме задерживается лишняя жидкость, за счет которой увеличивается объем крови. Таким образом, избыток веса повышает нагрузку на сердце, чем в три раза увеличивает риск развития артериальной гипертензии. Снизить вес помогут физические упражнения и изменение режима и качества питания. Важно отметить, что диета – это не голодание, голодание при гипертонии недопустимо.
  2. Отказ от алкоголя. Злоупотребление алкогольными напитками в 5-7% случаев приводит к гипертонии. Этанол ослабляет сосудистый тонус и вызывает спазмы сосудов, учащает сердцебиение, разрушает нервную систему. Препятствует усвоению полезных веществ, необходимых для нормальной работы сердца.
  3. Снижение потребляемой соли. Избыток натрия закупоривает сосуды, за счет накапливаемой в организме жидкости повышается объем циркулирующей крови. Ограничение соли в пище приводит к снижению давления на 2-8 мм рт. ст.
  4. Регулярная двигательная активность. «Сидячая» работа и качественное изменение отдыха – серьезные факторы развития гипертонической болезни. При малой подвижности нарушается кровообращение, снижается выносливость тканей, стенок сосудов, образуются тромбы, развивается кислородная недостаточность. Периодическое выполнение физических упражнений снижает кровяное давление на 5–10 мм рт. ст. Нагрузки должны быть умеренными, их объем определяется индивидуально. Эффективными будут плавание, ходьба, езда на велосипеде.
  5. Пополнение в клетках витаминов и микроэлементов, влияющих на сокращение сердечной мышцы. Калий регулирует водный баланс и концентрацию крови. Содержится в белой фасоли, бананах, сушеных абрикосах, картофеле, брокколи, рыбе и молоке. Кальций поступает в организм с молочными продуктами, гречке, цельнозерновом хлебе, апельсинах, бобовых. Магний участвует в обменных процессах, снимает спазмы. Он хорошо усваивается из зеленых овощей, хлеба, молочных и мясных продуктах.
  6. Организация полноценного отдыха. Важно соблюдать баланс активного отдыха и сна. Прогулки на свежем воздухе оказывают общеукрепляющее действие, снимают нервное напряжение и успокаивают перед сном. Для физического и эмоционального расслабления применяются чтение, прослушивание музыки, дыхательные тренировки, медитации и другие методики.
  7. Правильное питание. Необходимо придерживаться простых правил рационального питания. При гипертонии нужно ограничить потребление животных жиров. Их заменят продукты, богатые растительным жиром, — это рыба, растительное и соевое масла. Молочные и кисломолочные продукты должны быть низкого процента жирности, творог — обезжиренным, мясо и рыба — постными. Следует воздержаться от копченостей, консервов, сала, майонеза, чаще есть овощи, свежие фрукты. Пищу следует готовить на пару, варить или запекать.
  8. Борьба с курением. Табакокурение вызывает сужение сосудов и является причиной болезней сердца и кровообращения и смертности от них.

Мексидол. Препарат выпускается в форме инъекций и таблеток. 

Имеет обширный перечень показаний. Способствует:

  • активизации обменных процессов в головном мозге;
  • стабилизации состояния после стресса;
  • улучшению мозгового кровообращения, а также кровообращения в периферических сосудах;
  • уменьшению интенсивность окислительных процессов в тканях при кислородном голодании.

Капотен. Эффективно снижает резко поднявшееся давление, т.е. применим при гипертонических кризах. Однако врачи рекомендуют пропить лекарство курсом и использовать его в составе комплексной терапии.

Нитроглицерин. Действенное средство от повышенного давления, в том числе сопровождаемого болями в сердце. Помогает быстро. Однако дает много побочных эффектов и имеет большое количество противопоказаний, поэтому подходит не всем.

½ часть таблетки (или целую таблетку) закладывают под язык, перед этим необходимо прилечь или присесть, потому что можно потерять сознание из-за резкого понижения давления. Препарат нельзя применять при повышенном внутримозговом давлении, глаукоме.

Коринфар. Нифедипин, входящий в состав таблеток, расширяет кровеносные сосуды, благодаря чему давление понижается. Применяют симптоматически при гипертонических кризах и курсами. Рекомендует пить по рекомендации врача. Среди противопоказаний: период лактации, 1 триместр беременности, пониженное давление.

Физиотенз. Действующее вещество – моксонидин. Выпускаются таблетки с разным количеством действующего вещества. Применяют в качестве неотложной помощи при повышенном давлении. Используют для рассасывания под язык. Лекарственное средство помогает через несколько минут. Сразу после приема могут возникнуть побочные эффекты, которые потом исчезают.

Предлагаем ознакомиться  Почему возникает давление у человека

Фуросемид. Снижающий давление препарат диуретического действия первого поколения. Вводится в организм инъекционно либо перорально. Может дать побочный эффект, если принимать в домашних условиях в сочетании с другими лекарственными средствами, в том числе отварами трав и БАДами.

Основные противопоказания: болезни выделительной системы, сахарный диабет, острый инфаркт. Применяют как симптоматическое средство. Принимать в течение нескольких дней не рекомендуется.

Клофелин. Лекарство снижает выработку норадреналина, благодаря чему расслабляются стенки сосудов и снижается давление. Возможно постоянное применение Клофелина для снижения давления и для профилактики. Выпускается в форме таблеток и раствора для инъекций.

Противопоказаниями являются:

  • атеросклероз;
  • пониженное давление;
  • психические заболевания;
  • болезнь Паркинсона;
  • болезни почек.

Анаприлин. Назначают не только для понижения давления, но и для лечения ишемической болезни сердца, аритмии, инфаркте миокарда. Применяют курсом не менее 3 недель, причем отменять препарат необходимо постепенно, раз за разом уменьшая дозировку. Препарат противопоказан при сахарном диабете, гипотензии и брадикардии.

Норваск. Действующее вещество Амлодипин. Лекарство расширяет артерии и периферические сосуды. При гипертоническом кризе лекарство способно стабилизировать давление на сутки. Противопоказаниями является сердечная недостаточность после инфаркта.

Для капельниц

Капельницы показаны при критическом давлении. Повышенное давление нормализуют с помощью:

  • Магнезии. Используют 25% раствор действующего вещества. Эффект ощущается через 30 минут после начала процедуры. Применяют до 2 раз в день.
  • Дибазола. Снижает давление постепенно, вместе с этим нормализуется мозговое и сердечное кровообращение, улучшается общее самочувствие. Эффективен в качестве неотложной помощи.

Видео-ролики: как понизить давление в домашних условиях

  • народные средства;
  • медикаменты;
  • массаж и специальные упражнения;
  • напитки и продукты питания.
  1. Вызовите скорую помощь, медлить при скачке АД нельзя.
  2. Пациент должен занять полусидячее положение, под голову положить подушку.
  3. Расстегните одежду. Если она сжимает грудную клетку.
  4. Ноги укройте, на икроножную мышцу положите грелку.
  5. Больной должен находится в состоянии покоя, его нельзя нервировать и нужно обязательно успокоить человека, если он начал паниковать. Можно дать успокоительное, к примеру, настойка пустырника, валерианы, глицин под язык.
  6. Если ощущается боль в области сердца, необходимо выпить таблетку нитроглицерина.

Таблетки

Медикаментозные средства используются, если народные рецепты и физиотерапия не дают положительного результата. Препараты для быстрого снижения артериального давления могут выпускаться в форме каплей, растворов для инъекций, таблеток. Выделят несколько групп, которые обеспечивают эффект снижения АД:

  1. Возьмите негазированную минеральную воду, сок лимона, добавьте в стакан меда и хорошо перемешайте средство.
  2. Массаж мочек ушей снижает показатели АД. В течение нескольких минут нужно их тереть, чтобы покраснели раковины.
  3. Смешайте уксус с водой, смочите в растворе марлю и обмотайте ступни ног. Примите горизонтальное положение.

При желании понизить давление без таблеток люди обращаются к домашним рецептам, которые включают использование определенный еды, трав и ингредиентов. Высокой эффективностью обладают отвары и настои из лекарственных растений. Главное преимущество такого лечения заключается в минимальном количестве побочных эффектов. Использовать народные рецепты могут люди, которым противопоказан прием таблеток. Можно использовать следующие варианты домашних средств:

  1. Пустырник. Благотворно влияет на нервную систему, помогает снять стресс, успокоиться, расслабляет стенки сосудов. Эффективно снижает высокое АД настойка пустырника. Если взять высушенную траву. То можно заварить из нее напиток, чай понижает АД.
  2. Мята. В растении содержится много ментола, он снижает тонус сосудов, нервную возбудимость и предотвращает скачки давления. Мята используется в качестве успокоительного средства для беременных.
  3. Если для больного употребление кофе становится зависимость, то можно заменить его на цикорий. Он снижает показатели (в отличие от кофе), обладает напиток тонизирующими свойствами.

Перед использованием народных средств нужно проконсультироваться с врачом. Одновременно использование таблеток и трав может привести к слишком резкому снижению и человек будет снова плохо себя чувствовать. Самыми популярными и простыми вариантами растений, которые снижают АД являются: пустырник, боярышник, шиповник, семена льна, стевия, валериана. Пример применения лекарственных трав:

  1. Трава пустырника. Используется в виде экстракта или настоя на первых этапах гипертензии. Растение оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Для приготовления средства возьмите 2 ст. л. пустырника, 1 стакана кипятка и смешайте их. Дайте настоятся пол часа, процедите и отожмите. За день надо принимать по 1 ст. л. лекарства 3-4 раза. Настойки нужно взять 30 капель и размешать в воде.
  2. Боярышник. Подходят для приготовления цветы, ягоды растения. Они помогают укрепить сосуды, купировать приступ гипертензии. Для приготовления понадобится 1 стакан кипятка и 1 ст. л. растения. Дайте настояться лекарству, процедите, пейте по 0.5 стакана 2 раза за сутки.
  3. Можно смешать настойку валерианы, пустырника, боярышника. Разводите 1 ст. л. смеси в стакане кипяченой воды.

Существует понятие рабочего давления, при котором человек хорошо себя чувствует, а органы и системы не испытывают гипертензивной нагрузки, т.е. работают в нормальном режиме.

В общем случае к медикаментозным средствам прибегают, когда давление достигает отметки 140-150 на 90-100 мм рт. ст.

Когда необходимо применять какие-либо средства для снижения давления определяют по дополнительным симптомам, а не только по показаниям тонометра. Даже если тонометр показывает числа до 150 для верхнего давления и до 90 – для нижнего, но при этом наблюдаются:

  • головная боль;
  • потливость;
  • мушки перед глазами;
  • учащение сердцебиения;
  • пульсация в висках;
  • отеки;
  • онемение конечностей;
  • головокружение;
  • слабость, – необходимо принимать меры по нормализации давления.Как быстро понизить давление у взрослых, пожилых, детей, народными средствами, лекарствами и без таблеток

Что нужно чтоб понизить давление

Особенно опасен гипертонический криз, который сопровождается:

  • болям в сердце;
  • гусиной кожей;
  • чувством тошноты;
  • нарушениями зрения;
  • дрожью конечностей.

Считается, что скорую помощь нужно вызывать, когда давление 160/95 мм рт. ст., однако, у людей с низким нормальным давлением этот порог значительно ниже и составляет 130/85 мм рт.ст.

Как без таблеток снизить давление в домашних условиях:

  1. Выйти на свежий воздух, прогуляться в быстром темпе. Оптимальной считается прогулка длительностью 30-40 минут. Активизация мышечного метаболизма при динамических нагрузках способствует нормализации кровотока в магистральных и периферических артериях. Пешие прогулки – отличный антистрессовый фактор, эффективность которого существенно повышается при нервной гипертонии.
  2. Выполнить самомассаж головы, ушей, шеи. Легкими круговыми движениями массировать лоб, область висков, выступающий бугор затылочной кости, область темени, воротниковую зону. Поглаживать и растирать до покраснения мочки ух, ушные раковины. Постепенно увеличивать интенсивность и силу надавливаний.
  3. Мягко понизить давление позволяют приемы дыхательной гимнастики. Дышать глубоко по схеме: плавный вдох – задержать дыхание на 4 секунды – медленный выдох – сделать паузу на 8 секунд. Повторять упражнение 5-7 раз. При выполнении дыхательных приемов следует максимально расслабиться, принять удобное положение в кресле или кровати.
  4. Окунуть руки до предплечий в холодную воду на 2-5 минут, ополоснуть лицо, приложить мокрую салфетку к области висков, щитовидной железы, солнечного сплетения. Благодаря воздействию холодных температур замедляется сердечный ритм, а с ним нормализуется АД. Сразу после процедуры активизируется кровоток, устраняются застойные явления в сосудах, регулируется их тонус.
  5. Поставить горчичники на заднюю часть шеи, укутаться теплым шарфом. Тепловое воздействие горчицы способствует расширению артерий, нормализации кровообращения между головным и спинным мозгом. Процедура накладывания горчичников позволяет быстро сбить давление – уже через 20 минут состояние улучшается. Шею продолжать держать в тепле еще 1 час.
  6. Принять теплую солевую ванну. Температура воды не должна сильно превышать температуру тела (оптимально – 37-38 °C). Количество используемой соли колеблется от 5 до 10-ти столовых ложек, зависимо от объема воды. Ванну принимать 10-15 минут.
  7. Приложить несколько кубиков льда с обеих сторон шейных позвонков. Для удобства выполнения процедуры принять лежачее положение лицом вниз, голову слегка наклонить. После того, как лед растает, растирающими движениями нанести на кожу любое масло.
  8. Сделать уксусный компресс. Взять два отреза хлопчатобумажной или льняной ткани. Один смочить в столовом или яблочном уксусе и приложить к ступням, зафиксировав полиэтиленом. Второй опустить в уксусный раствор, отжать, протереть височную и затылочную область головы. Уксус, воздействуя на рефлекторные точки стоп, понижает высокое давление.
  9. Сделать горячую ванночку для ног. Опустить ноги в таз с горячей водой на 15 минут. После нормализации состояния ноги вытереть насухо, надеть теплые носки, чтобы максимально долго сохранить тепло. Процедура оказывает непосредственное влияние на уровень АД, благодаря притоку крови к ногам оно нормализуется.
  10. Принять однократно 4-5 таблеток валерианы лекарственной, 1 чайную ложку спиртовой настойки боярышника, пустырника, пиона или другое седативное средство. На протяжении последующих полчаса состояние должно улучшиться.

Народная медицина хорошо зарекомендовала себя при лечении практически всех заболеваний, артериальная гипертензия – не исключение. Снизить высокое артериальное давление может арсенал моно- и многокомпонентных рецептов, которые помогут.

В пятерке самых эффективных гипотензивных фитосредств:

  1. Семена льна

Обладают выраженным гипотензивным свойством. Это природное средство существенно снижает риск развития инфарктов и инсультов, нормализует уровень холестерина, обмен веществ.

При употреблении 50 г льняных семян в день можно достичь уменьшения уровня АД на 7-10%. Для удобства применения их можно измельчить на кофемолке и принимать как порошок.

  1. Настойка боярышника

Издавна используют как гипотензивное средство. Нормализует функцию миокарда, благотворно влияет на состояние ЦНС, а также укрепляет стенки сосудов, снижает их проницаемость, устраняет спазм, оптимизирует кровообращение.

Что нужно чтоб понизить давление

Для приготовления 2 столовые ложки соцветий растения заливают 200 мл водки, оставляют в темном месте на две недели, встряхивая каждый день. Готовую настойку процеживают, принимают по 25 капель трижды в сутки, предварительно разбавляя водой.

  1. Отвар укропа

Насыщает организм витаминами, положительно воздействует на функцию сердца и сосудов, снижает риск развития заболеваний миокарда, действует как природный антиоксидант.

Чтобы приготовить отвар, 1 столовую ложку укропа пахучего запаривают 200 мл кипятка, выпивают 3 раза/день.

  1. Настой из листьев подорожника и живокоста

Флавоноиды, витамин С, эфирные масла, дубильные вещества настоя способствуют умеренному снижению повышенного давления. Усиливает гипотензивный эффект грелка.

Для приготовления настоя растения смешивают в одинаковых количествах, 2 столовые ложки смеси запаривают 200 мл кипятка. Через 30 минут полстакана средства выпивают, принимают лежачее положение, в ногах кладут теплую грелку и допивают оставшийся напиток.

  1. Медовый отвар из ромашки, зверобоя и березовых почек

Обладает спазмолитическими свойствами. После снятия спазма расширяются кровеносные сосуды, показатели тонометра нормализуются. Гипотензивное действие реализуется благодаря содержанию флавоноидов, калия, магния, эфирных масел.

Для приготовления отвара смешивают по 1 чайной ложке каждого растения, заливают 500 мл горячей воды, настаивают несколько часов. Для улучшения вкусовых и лечебных свойств добавляют немного меда.

Комплекс дыхательных упражнений

Среди всего разнообразия безмедикаментозных методов, применяемых для быстрого снижения повышенного артериального давления, в домашних условиях лидируют дыхательные упражнения, водные процедуры и массажные приемы.

Стрессовые ситуации

Если надо быстро нормализовать повышенное давление и скорость кровотока, то потребуется выполнить несколько дыхательных упражнений. Такие меры очень полезны при гипертонии и самым простым методом является вдох и выдох животом или использовать способ «воронки». Для второго метода необходима 1,5-литровая бутылка из пластика и с ее помощью делать следующее:

  1. Срезать днище и перевернуть ее, чтобы горлышко оказалось внизу.
  2. Открутить крышку и плотно прижать тару к лицу.
  3. Дышать как можно дольше через горловину, стараясь сильно выдувать воздух.

Такое упражнение надо проводить по 10-15 мнут, чтобы систолическое давление сократилось до 30 единиц, а диастолическое до 10.

Также часто при гипертонии пользуются гимнастикой Стрельниковой. Подобные упражнения можно использовать не только при гипертонии, но и других болезнях и для профилактики. Среди некоторых способов дыхания для моментального улучшения состояния надо сделать 4 быстрых и громких вдоха и 1 легкий выдох. После этого делается перерыв на 4 секунды. Рекомендуется сделать около 6 повторений.

Второй способ по Стрельниковой называется «Ладошки». Проводится занятие в положении сидя или лежа. Надо согнуть руки в локтях и опереться о пол, ладошки быстро сжимать в кулаки и резко вдыхать воздух по аналогии с предыдущим упражнением. Такое занятие надо повторить 24 раза.

Следующим эффективным упражнением является «Погончики». Его выполняют сидя или лежа. Надо сжать кулаки и сделать упор на пояс, при вдохе ритмично выпрямлять руки в пол. Делать по 8 вдохов за раз, а между подходом проводить паузу 4 секунды, количество повторений 12 штук. Если давление не очень высокое, нет вероятности кризов, то можно использовать зарядку как профилактику.

Физические упражнения помогут понизить давление, но виды физической нагрузки следует выбирать вместе с лечащим врачом, поскольку только он может компетентно посоветовать, какие упражнения подойдут при данной стадии заболевания и какие можно сочетать с приемом конкретных лекарств в домашних условиях.

В результате выполнения физических упражнений расширяются сосуды, укрепляются стенки артерий и вен, кровь насыщается кислородом, увеличивается мышечная выносливость, в том числе и сердечной мышцы, стабилизируется обмен холестерина.

Предлагаем ознакомиться  Опасность высокого пульса при низком давлении

Полезны не все упражнения, а только те, которые выполняются без нагрузки и с задействованием конечностей. Такие упражнения очень эффективны, они называются «изотоническими» или «динамическими», при правильном выполнении они способны принести большую пользу пациенту.

Езда на велосипеде. Упражнение следует выполнять в комфортном темпе. Подойдет и велотренажер.

Плавание. Главный эффект – насыщение крови кислородом и стимуляция кровообращения. Особенно полезно плавать в морской воде. Сходна по влиянию гимнастика в воде.

Снижает давление обычная утренняя гимнастика, выполняемая ежедневно по 30 мин в домашних условиях.

В комплекс утренних занятия могут входить такие упражнения:

  • повороты головы и туловища;
  • подъемы ног и рук;
  • ходьба на месте.

Хорошая тренировка для людей, страдающих от гипертонии, – обычный подъем по лестнице. Если отказаться от лифта, то через некоторое время можно заметить значительное улучшение состояния здоровья.

Выполняя физические упражнения, необходимо следить за частотой пульса. Он не должен превышать 150-180 ударов в минуту. Повышать нагрузку следует постепенно, контролируя самочувствие.

Что может спровоцировать повышение давления?

Артериальное давление может быть постоянно повышенным или повышаться эпизодически.

Причинами эпизодических скачков давления могут быть следующие:

  • большие физические нагрузки;
  • употребление кофеинсодержащих напитков;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • стресс.

Стойкая артериальная гипертензия характерна для различных заболеваний и связана или с увеличением объема циркулирующей крови, или со стойким спазмом сосудов, которые являются следствием различных изменений, а именно:

  • образование холестериновых бляшек внутри сосудов;
  • гипертрофия стенки сосудов;
  • возрастной склероз сосудов;
  • генетическая предрасположенность;
  • эндокринная патология;
  • ожирение;
  • вредные привычки и другие.

Залогом успешного лечения артериальной гипертензии является устранение факторов, которые привели к повышению артериального давления.

Температурный перепад вызовет приток крови к ногам и последующий отток, что положительно отразится на состоянии сосудов: они станут эластичными и упругими, а давление при этом понизится. Ступни нужно погрузить сначала на 2 минуты в горячую воду, потом на 30 секунд — в холодную.

Быстро снизить давление без лекарств и таблеток поможет слабый поток горячей воды, направленный в течение 5-8 минут на затылочную часть головы. Либо помогут ванночки из горячей воды, в которых 10-15 минут следует подержать кисти рук.

Полезно взять в привычку каждое утро натощак выпивать пару стаканов теплой воды. Такая процедура поможет стабилизировать давление.

  • на вдохе пациент выпячивает живот;
  • на выдохе втягивает;
  • выполняется задержка дыхания, затем упражнение снова повторяется.

При повышении давления необходимо принять положение «полулежа», расстегнуть сдавливающие детали одежды, обеспечить приток свежего воздуха в помещение, свет нужно приглушить и соблюдать тишину. Можно принять успокоительное средство.

Если есть тонометр, давление следует измерить. Если оно повышено, и человеку уже прописаны какие-либо препараты, необходимо выпить привычное средство. Препараты начинают действовать примерно через полчаса. Если приступ случился в первый раз и давление некритическое, можно воспользоваться народными средствами.

Ягоды, лекарственные растения и мед

Если домашние методы не помогают и давление продолжает расти, или в течение часа остается на том же уровне, нужно вызывать скорую помощь. Нужно учитывать, что давление должно снижаться постепенно, не более чем на 60 мм рт. ст. за час, иначе возможно нарушение мозгового кровообращения.

Горчичники обладают отвлекающим действием, способствуют приливу крови к прогреваемым местам. Чтобы понизить давление, нужно ставить горчичники на:

  • икры ног;
  • плечи;
  • шею;
  • поясницу;
  • область сердца.

Травяные сборы и чаи

Можно приготовить чай на основе корней одуванчика (2 ч.л.), ягод шиповника (5 ч.л.) и цветков календулы (3 ч.л.).  Смесь всех компонентов засыпают в термос, заливают кипятком (1 л) и настаивают в течение 60 минут. Затем настой процеживают через марлю и принимают 3 раза в день по 0,5 ст. за 30 мин до еды.

Водная настойка на марьином корне.  Берут 1 ч.л. измельченного марьиного корня и заваривают 2 ст. кипятка. Состав следует настаивать не менее 60 минут. После чего его процеживают и пьют 3 раза в день перед едой. Каждый раз настойку готовят заново.

Хороший эффект дает курсовое лечение в течение 1 месяца следующим травяным сбором: мелиса (1 ст.л.), арония (1 ст.л.), цветки боярышника (1 ст.л.), измельченные листья дикой земляники (1 ст.л.), пустырник (4 ст.л.), сушеница топяная (2 ст.л.).

Набирают 6 ст.л. смешанных компонентов и заваривают 1 л только что вскипяченной, но не кипящей воды. Настаивают в термосе в течение 7 ч и процеживают через марлю. Дозировка: по 1 ст. 4 раза в день.

Для снижения давления применяют и более привычные напитки. Каркаде, если его принимать в холодном виде, понижает давление, такое же действие оказывает зеленый чай и слабый или разведенный молоком черный.

Прекрасными стимуляторами работы сердечной мышцы являются плоды шиповника и боярышника. Их можно найти в любой аптеке. Основное действие плодов – улучшение кровообращения, помощь в работе сердечной мышцы, очистка сосудов. Ягоды заваривают кипятком. Принимают по два-три раза в сутки.

Зачастую врачи советуют вводить в рацион свекольный сок. Рекомендуем такой рецепт. Возьмите одну свеклу, две ложки меда и половину лимона. Пропустите через мясорубку (измельчите блендером). Тщательно перемешайте. Принимайте трижды в день после еды. Рекомендуемый курс лечения — две-три недели.

Также прекрасно расширяет и очищает сосуды чеснок. Достаточно употреблять ежедневно по двадцать капель чесночного сока однократно перед едой. Однако не стоит принимать его на ночь. Он заставляет усиленно работать сердце.

Зеленый чай помогает справиться с гипертонией, предупреждает развитие атеросклероза. Принимайте полезный напиток ежедневно в утренние часы.

В качестве успокаивающих средств для нервной и сердечнососудистой системы советуют пить отвар из пустырника либо валерианы. Он поможет при повышении давления в результате стрессовой ситуации. Перемешайте по одной ложке трав. Залейте кружкой кипяченой воды. Дайте настояться приблизительно двадцать минут. Процедите. Употребляйте по два-три раза в сутки по половине кружки.

Еще один из распространенных методов понижения давления без применения таблеток — употребление настоя из семечек арбуза. Для приготовления напитка просушите, перемелите арбузные семечки. Залейте одной кружкой кипятка. Дайте настояться. Принимайте трижды в день по пол-ложки. Эффект наступает уже через несколько дней. А через три-четыре недели гипертония исчезнет совсем.

Пожилым подойдет следующий рецепт. Это средство эффективно борется артериальной гипертензией, насыщает организм витаминами. Возьмите по 1 апельсину и лимону. Продавите, предварительно очистив от кожуры. Приготовленную кашицу употребляйте до еды по несколько раз в день.

Домашние настойки

  1. Валериана. Эта настойка дает успокоительный эффект, что косвенно влияет на замедление сердечного ритма и снижение давления.
  2. Пион. Также успокаивающим образом воздействует на ЦНС, оказывает стимулирующее действие на сердце, в результате снижается давление.
  3. Женьшень. Обладает тонизирующими свойствами, при периодическом приеме снижает уровень холестерина в крови. Благотворным образом воздействует на весь организм.
  4. Пустырник. Замедляет скорость биения сердца, оказывает стимулирующее воздействие на гладкую мускулатуру. Кроме того, обладает противосудорожными и спазмолитическими свойствами.
  5. Чеснок. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Уменьшает уровень сахара и холестерина в крови.

Настойка из прополиса. Снижает давление, благодаря мочегонному свойству и улучшает общее состояние. Прополис настаивают на медицинском спирту в домашних условиях. Необходимо взять компоненты в пропорциях 1:10. Общее количество – произвольное, в зависимости от  того, какой объем настойки требуется.

Натертый на терке, предварительно охлажденный прополис заливают спиртом и закупоривают в герметичную тару из темного стекла, оставляют настаиваться на 2 недели. Ежедневно настойку нужно взбалтывать. Готовую смесь в количестве 20 кап. добавляют в наполненный водой на 3/4 стакан, добавляют ¼ ст. сока или экстракта брусники и принимают перед едой, за 30 мин.

Лечение курсовое и составляет 3 недели. Настойка, разбавленная соком брусники, не подлежит хранению.

Настойка на тополиных почках. Средство обладает бактерицидным действием и оказывает мощное воздействие на АД, понижая его. 25 почек тополя заливают 1 ст. медицинского спирта и настаивают в герметично закрытой посуде в течение недели. После чего смесь процеживают. Дозировка: по 20 кап. на стакан воды. Курс – 4 недели.

На сосновых шишках. Собирают открывшиеся сосновые шишки. Промывают, чтобы на них не осталось мусора и иголок, засыпают в литровую стеклянную банку и заливают доверху водкой. В течение 4 недель шишки должны настаиваться в темном месте. Темно-красный настой принимают при повышенном давлении, после инсульта по 1 ч.л. 3 раза в день.

Таблетки Дилтиазем

Малый барвинок. Однократный прием настойки понижает давление, курсовое лечение способствует улучшению состояния сосудов и сердца. Для приготовления настойки берут высушенное растение в количестве 350 г, закладывают в литровую банку и заливают спиртом, герметично закрывают и настаивают в темноте в течение недели, ежедневно взбалтывая.

Готовый настой следует процедить. Дозировка: 7 кап. ежедневно утром и вечером в течение 2 недель. Растение относится к ядовитым, поэтому увеличивать дозировку опасно.

Гранат

Средняя продолжительность курса лечения гранатовым соком 2 недели, но не более месяца. Достаточно выпивать в день по 200 мл сока для стабилизации давления. Чтобы добыть сок, плод постукивают со всех сторон о поверхность стола, затем делают отверстие в кожуре и выжимают жидкость.

Другой способ: выбрать зерна, размять их в ступке и процедить получившийся сок. Сок нужно обязательно разбавлять водой или морковным фрешем, в чистом виде его не принимают.

Массаж

Помочь себе самостоятельно при скачке давления можно, массируя биологически активные точки, расположенные:

  • На верхушках плечевых суставов. Обнимают себя за плечи, нащупывают болезненные углубления. Массируют точки на протяжении 3 минут.
  • Между большим и указательным пальцами. Чтобы снизить давление, давят на точку сильно в течение минуты.
  • На подошве стопы. Для обнаружения нужного места сжимают пальцы ноги. В центре подошвы образуется ямка. Нажимая на неё в течение 60 секунд, поднимают энергетический уровень организма.
  • На ключице. Проводят воображаемую вертикальную линию от мочки уха вниз. Точки массируют с осторожностью без применения силы 2 минуты.
  • За ушами. На ямки, расположенные непосредственно за мочками ушей, надавливают по 5 раз, прикладывая умеренные усилия до появления боли.

Помогает снизить давление и нормализовать мозговое кровообращение самомассаж шеи. Методика выполнения:

  1. Поглаживающими движениями по задней поверхности шеи от затылка к спине и плечам мышцы подготавливают к основной части процедуры.
  2. Такие же лёгкие растирания повторяют на боковой и передней поверхности шеи.
  3. Постепенно наращивают интенсивность воздействия.
  4. Растирают шею и воротниковую зону круговыми движениями, выполненными подушечками пальцев.
  5. Захватывают четырьмя пальцами и основанием ладони мышцы плеч, сжимают с применением силы.
  6. Похлопывают массируемые участки подушечками пальцев, ладоней.
  7. Завершают процедуру лёгкими поглаживаниями, успокаивая кожу.

Корень имбиря

Акупунктурный массаж одиннадцати точек позволит быстро снизить повышенное давление без применения каких-либо лекарств, а полную технику можно увидеть посмотрев видео Алексея Маматова.

После качественного массажа артерии расширяются, тонус снижается, по организму распространяются правильные рефлекторные импульсы, способствующие гипотензивному эффекту.

От давления помогает массаж головы и шеи. Важно, что массаж нельзя делать при гипертоническом кризе. Затылочную часть головы самостоятельно сложно разминать, поэтому потребуется посторонняя помощь.

  1. Нужно лечь на живот, положив голову на сложенные лодочкой ладони.
  2. Массаж выполняют кончиками пальцев.
  3. Движения поглаживающие, расходятся от макушки лучеобразно в сторону лба, висков, шеи.
  4. Затем, сохраняя направление, переходят к растирающим движениям.
  5. Завершают массаж затылочной зоны круговыми движениями.
  6. Потом положение меняют – ложатся на спину.
  7. Переходят к массажу лба и висков.
  8. Направления движения – от центра лба к вискам.
  9. Движения сначала поглаживающие, затем растирающие, следом добавляют пощипывания, заканчивают поглаживанием.
  10. Последний шаг – круговые растирания висков с надавливанием.

Кайенский перец или чили

Эти специи помогут снизить давление почти моментально. Эффект происходит благодаря способности острого перца расширять сосуды.Если 1 ч.л. молотой специи выпить с чаем, то она начнет действовать сразу же.

Арбузные семечки

Чтобы почувствовать эффект от приема арбузных семечек, необходимо употреблять их по 1 ч.л. 2 раза в день в течение месяца или около того.

В арбузных семечках содержится много магния (38% от суточной нормы), аргинин (аминокислота, уменьшает давление), железо, витамины группы B. Все эти вещества чрезвычайно полезны для сердца и сосудов. Также арбузные семечки содержат большое количество антиоксидантов, которые уменьшают риск развития гипертонической болезни и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Оцените статью
Стояк
Adblock detector