Прием глюкозамина хондроитина в спорте

Содержание
  1. Что такое глюкозамин и хондроитин
  2. В чем содержится хондроитин и глюкозамин
  3. Взаимодействие с иными лекарствами
  4. Видео о веществах хондроитине и глюкозамине
  5. Где содержится глюкозамин?
  6. Глюкозамин — какой лучше?
  7. Глюкозамин и хондроитин
  8. Глюкозамин и хондроитин в обычных продуктах
  9. Глюкозамин растительного происхождения
  10. Глюкозамина сульфат
  11. Динамика антиоксидантной защиты на фоне глюкозамина и хондроитина
  12. Длительность приема
  13. Дозировки
  14. Источники получения хондроитина
  15. Комбинированные средства
  16. Кремы
  17. Названия и стоимость лекарств разных форм выпуска
  18. О чем говорят клинические исследования
  19. Побочные действия
  20. Показания к применению
  21. Препараты в ампулах
  22. Противопоказания
  23. Самое важное
  24. Сколько стоит
  25. Формы выпуска препарата с хондроитином и глюкозамином
  26. Функции глюкозамина в организме
  27. Функции хондроитина в организме

Что такое глюкозамин и хондроитин

Оба компонента входят в состав внутрисуставной жидкости (синовии) и синтезируются клетками хрящевой ткани – хондроцитами. Под действием внутренних или внешних факторов активность этих клеток может снижаться, вследствие чего уменьшается объем синовии, и изменяются ее свойства.

В норме синовиальная жидкость исполняет роль смазки и амортизатора при движениях человека. Если ее недостаточно, между костями возникает излишнее трение, что приводит к скованности и воспалению сустава.

Чтобы восполнить дефицит синовии, врачи рекомендуют принимать хондропротекторы. Средства с хондроитином и глюкозамином улучшают питание хрящей и замедляют их деструкцию, а также обладают умеренным противовоспалительным эффектом. На сегодняшний день именно хондропротекторы являются одними из главных лекарств для профилактики и системного лечения болезней суставов, имеющих дегенеративно-дистрофический характер.

В чем содержится хондроитин и глюкозамин

Хондропротекторы естественного происхождения присутствуют практически во всех мясных продуктах и твердых сырах. Их можно найти в хрящах и сухожилиях птиц, рыб и крупного рогатого скота. Одним из основных источников природного коллагена является всем известный холодец – блюдо, которое часто готовится к праздничному столу.

Холодец, заливная рыба, фруктовое желе – эти закуски рекомендуется вводить в рацион всем без исключения. Но особенно они будут полезны спортсменам и пожилым людям. Много хондроитина также в красной рыбе и морепродуктах – креветках, мидиях, кальмарах и устрицах.

Однако получить необходимое количество природных хондропротекторов только из пищи невозможно по двум причинам. Во-первых, их содержание даже в хрящевой ткани рыб и животных весьма невелико. Во-вторых, попадая в организм, они достаточно быстро разрушаются. Даже солнечный свет и высокая температура вызывает распад хондроитина еще на этапе приготовления пищи.

Другими словами, сколько бы человек ни съел холодца или желе, этого все равно будет недостаточно. Кроме того, полезные для суставов продукты обладают высокой жирностью и способствуют повышению холестерина при слишком частом употреблении. Именно поэтому необходимо принимать препарат, который решит данную проблему и поможет восполнить дефицит глюкозамина и хондроитина без вреда для здоровья.

Взаимодействие с иными лекарствами

Взаимодействие средств, содержащих хондропротекторные компоненты, с другими лекарствами достаточно изучено. Специалисты отмечают, что при одновременном приеме их с нестероидными противовоспалительными средствами ускоряется и повышается всасывание последних. Это приводит к усилению обезболивающих и противовоспалительных свойств.

Однако отмечено, что одновременный прием с антибиотиками из группы пенициллинов и тетрациклинов повышает абсорбцию лекарств, особенно в кишечнике. Это может положительно отразиться на лечении или же спровоцировать осложнения. Медикаменты на хондроитиновой и глюкозаминовой основе рекомендовано употреблять отдельно от других средств.

Видео о веществах хондроитине и глюкозамине

Побочные эффекты, о которых не говорят. Хондроитин и глюкозамин:

Где содержится глюкозамин?

В натуральном виде глюкозамин содержится в панцирях моллюсков и прочих ракообразных, костях и костном мозге животных, а также в некоторых грибах. Источником для производства большинства препаратов с сульфатом глюкозамина является хинин, получаемый из панцирей вышеупомянутых моллюсков. Считается, что его активность в десятки раз лучше, чем активность вещества, получаемого из костей крупного рогатого скота.

Предлагаем ознакомиться  Чем нужно обрабатывать рану после обрезания?

Отметим, что глюкозамин, хондроитин и коллаген содержатся в холодце, желе и прочих продуктах, изготавливаемых на основе костной ткани животных. Несмотря на то, что термическая обработка меняет структуру молекул (например, коллаген превращается в намного более сложный для усвоения желатин) — они все равно сохраняются в составе. Наличие подобных продуктов в рационе может быть полезно для здоровья суставов.

Глюкозамин — какой лучше?

По своему химическому составу глюкозамин разделяется на две формы — гидрохлорид и сульфат. Теоретически, молекула гидрохлорида отличается меньшим размером, что должно обеспечивать лучшее усвоение добавки — однако исследования этого не подтверждают¹. Большинство рекомендаций сводятся к тому, что принимать вещество необходимо в форме сульфата.

Также на повышение эффективности добавки влияет наличие в составе препаратов хондроитина и диметилсульфона (MSM). Наиболее распространенными формами приема являются инъекции и таблетки. Несмотря на то, что инъекции вещества непосредственно в суставную сумку лучше облегчают болевые симптомы, в большинстве случаев капсулы удобнее — особенно при приеме в профилактических целях.

Глюкозамин и хондроитин

Сразу скажу, что у меня нет цели облить грязью тот или иной препарат. Я лишь хочу собрать наиболее объективный смысловой ряд, с помощью научных исследований, практики и моих рассуждений.

Сначала, расскажу про данные добавки по отдельности (хотя, они, как правило, употребляются в комплексе).

Глюкозамин и хондроитин в обычных продуктах

Много их в животных хрящах, сухожилиях и связках, но мы редко употребляем такое в пищу. В продуктах питания часто встречается Глюкозамин, но в небольших количествах. Он разрушается при нагревании, и в организм попадает совсем немного.

Глюкозамин растительного происхождения

Из растительного сырья также получают гидрохлорид глюкозамина. Источник активного вещества — кукурузная шелуха, которую перемалывают и ферментируют. Техника производства позволяет получить высокоочищенный гидрохлорид глюкозамина, который не может вызвать реакции гиперчувствительности. Эта форма вещества считается лучшей, но отличается большей стоимостью.

Глюкозамина сульфат

Глюкозамин – является одним из самых распространённых моносахаридов (стандартные блоки, из которых строятся более сложные ДИсахариды, типа глюкозы, мальтозы, лактозы, ОЛИГОсахариды и ПОЛИсахариды, типа крахмала).

Данный аминосахарид (моносахарид) является частью таких полисахаридов, как хитозан (производное хитина, который поглощает токсичные вещества и снижает усвоение жиров из кишечника).

Существует две формы глюкозамина:

  1. Гидрохлорид.
  2. Сульфат.

Мы будем с вами говорить только про СУЛЬФАТ, потому что разницы между ними практически НЕТ, и по эффективности тоже, т.к. СУЛЬФАТ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОМ ТРАКТЕ В ГИДРОХЛОРИД.

Что бы вы не приняли из этих двух форм, в ЖКТ вы получите одну и ту же форму.

Динамика антиоксидантной защиты на фоне глюкозамина и хондроитина

Авторы работы — Е. С. Еловикова, О. В. Бугрова, В. Г. Лейзерман, С. И. Красиков. Результаты исследования были опубликованы в издании “Казанский медицинский журнал” в 2009 году.

Проводилась оценка динамики антиоксидантной защиты у 34 пациентов на фоне приема гидрохлорида глюкозамина и сульфата хондроитина. Было установлено, что применение данных веществ нормализует активность таких ферментов антиоксидантной защиты, как каталаза и супероксиддисмутаза.

Длительность приема

При болезнях опорно-двигательной системы курс – 3-4 месяца. Затем перерыв на 2-2,5 месяца. Рекомендуется длительный прием курсами в течение 3-5 лет.Спортсменам, бодибилдерам желательно пить эти добавки в течение 1-2 месяцев 2-3 раза в год.

Дозировки

При артрите и других дегенеративных заболеваниях 200-400 мг Хондроитина принимают с едой 2-3 раза в день. Суточная доза — 800-1200 мг. Глюкозамин — по 1500 мг в два-три приема. Если есть выраженное улучшение, дозировку можно снизить. При весе больше 90 кг потребуется 1600 мг Хондроитина и 2000 мг Глюкозамина.

Предлагаем ознакомиться  Достоинства и недостатки прививки Превенар

Для профилактики достаточно 1000 мг Глюкозамина и 800 мг. Хондроитина.Спортсменам в период интенсивных тренировок в первый месяц — до 3000 мг Глюкозамина (если в нем не содержится хлорид натрия) и 2400 мг Хондроитина в сутки. Затем переходить на поддерживающую дозировку в 1200 мг Хондроитина и 1500 мг Глюкозамина.

Источники получения хондроитина

Хондроитин получают из животного сырья. Это вещество содержится в кожных покровах, сухожилиях, хрящевой ткани и костном мозге крупного рогатого скота, свиней, в хрящевых тканях рыб: лосося, семги, акулы, ската и других. В зависимости от источника получения активное вещество в виде сульфата хондроитина может иметь разную чистоту и биодоступность.

Комбинированные средства

Комбинированные медикаменты обычно содержат глюкозамин и хондроитин, а также дополнительные ингредиенты.

Перечень:

  • Терафлекс – комбинированный препарат, содержащий почти равное количество каждого вещества. Доступен в форме капсул для приема внутрь, оказывает выраженное действие. Принимать средство необходимо по схеме на протяжении 3-6 месяцев. Суточная дозировка – 3 капсулы. Цена упаковки 200 шт. составляет приблизительно 3000 руб.
  • Кондронова – аналог Терафлекса по составу и терапевтическому действию, но содержит почти вдвое меньше активных веществ. Принимается по аналогичной схеме. Стоимость лекарства составляет 400 руб. за 30 капсул.
  • Артра – таблетки, содержащие в равных дозировках глюкозамин и хондроитин. Оказывают выраженное воздействие, хорошо переносятся и часто назначаются пациентам. Цена лекарства составляет 2000-2200 руб. за упаковку 60 шт.

Кремы

Наружные средства используются для лечения пациентов, которые страдают от заболеваний легкой и средней степени тяжести. Это связано с тем, что активные компоненты лекарства всасываются в кожный покров не в полной мере, поэтому не могут обеспечить необходимый терапевтический эффект.

Однако при легкой степени поражения суставов и костей кремы вполне способны улучшить состояние пациента. Обычно медикамент расфасован в тубы по 30, 40, 50, 100 г. Каждая туба помещается в картонную коробку, к ней прилагается инструкция по применению. В составе присутствует глюкозамин и хондроитин или только один из компонентов.

Инструкция предполагает нанесение средства на область поражения с последующим втиранием. Повторять необходимо от 2 до 4 раз в сутки в зависимости от степени выраженности симптоматики. Длительность курса составляет приблизительно 2-3 месяца. Наиболее распространенным средством этой группы считается крем Хондроксид. Назначают также Хонда Форте от Эвалар.

Названия и стоимость лекарств разных форм выпуска

Хондроитин и глюкозамин (препараты имеют разную стоимость, что зависит от состава и фирмы) не являются дешевыми компонентами, поэтому лекарства с их содержанием стоят обычно довольно дорого.

О чем говорят клинические исследования

Для подтверждения эффективности различных хондропротекторных препаратов в отношении коррекции и профилактики патологий опорно-двигательного аппарата проводились многочисленные исследования. Ниже будут обзорно рассмотрены результаты некоторых из них.

Побочные действия

Хондроитин может вызывать аллергические реакции. К возможным побочным эффектам глюкозамина относятся расстройство пищеварения (нарушение стула, метеоризм, боли в эпигастральной области), головокружения и головные боли, боли в нижних конечностях, отечность рук и ног, дневная сонливость и ночная бессонница, учащение сердечного ритма и кожные аллергические реакции.

Показания к применению

Хондроитин и глюкозамин (препараты доступны в различных лекарственных формах) назначается пациентам, страдающим различными заболеваниями позвоночного столба и суставных соединений.

Наиболее распространенными показаниями для лечения будут следующие:

  • Острые или хронические вывихи.
  • Переломы костей в результате травм или патологического строения конечностей, позвоночника.
  • Хронический или острый артроз, сопровождающийся выраженными симптомами и дегенеративно-дистрофическими изменениями в суставном соединении.
  • Уменьшение количества суставной жидкости и снижение подвижности в суставе.
  • Артрит хронической формы, провоцирующий постепенное разрушение хряща в результате запущенного воспалительного процесса.
  • Спондилез и спондилоартроз.
  • Остеоартроз разной степени тяжести.
  • Остеопороз любой формы и степени запущенности.
  • Артропатии средней и тяжелой формы.
  • Период восстановления после тяжелых переломов, повреждения позвоночника.
Предлагаем ознакомиться  Лекарства при зобе щитовидной железы

Помимо этого, в группу риска входят пациенты преклонного возраста, что связано с ухудшением усвоения питательных веществ из пищи. Таким больным даже при отсутствии симптомов заболеваний рекомендуется периодически проходить обследование и принимать хондропротекторы.

Препараты в ампулах

Средства в виде раствора, расфасовано обычно в ампулы по 1,5, 2 мл. Они назначаются пациентам, которые по каким-либо причинам не могут принимать пероральные препараты, а наружные формы не приносят ожидаемого результата.

Ампулы обычно упакованы в картонные коробки по 5 или 10 шт. К каждой упаковке прилагается инструкция. Как правило, такие лекарства не назначаются длительным курсом. Максимальная продолжительность лечения составляет 4 недели. В этот период пациент ежедневно получает внутримышечную инъекцию.

При необходимости после 2 недель перерыва курс повторяют, но решение принимает только врач после обследования. Наиболее популярными и действенными средствами этой группы считаются следующие: Дона, Мукосат, Хондроитина сульфат.

Противопоказания

  • Беременность и лактация
  • Аллергия на компоненты препарата
  • Возраст до 15 лет
  • Почечная недостаточность
  • Склонность к кровотечениям
  • С осторожностью — при заболеваниях ЖКТ.

Самое важное

Чтобы получить эффект от приема ходноропротекторов, нужно правильно и систематически их применять. Хондроитин с глюкозамином для суставов принесут пользу только при условии комплексного подхода. В первую очередь, поврежденным суставам необходимо движение – это усилит естественную выработку синовиальной жидкости и активизирует работу хондроцитов, а принимаемые препараты лучше усвоятся.

Важно помнить, что хондропротекторы относятся к так называемым средствам отсроченного действия – то есть быстрых результатов ждать не стоит. Именно этот фактор является причиной того, что дополнительный прием глюкозамина и хондроитина во многих странах считают бесполезным.

Таким образом, чтобы вылечиться, нужна адекватная физическая нагрузка, нормализация массы тела (при необходимости) и прием хондропротекторов по рекомендованной врачом схеме. Будьте здоровы!

Сколько стоит

Цена в аптеке на препараты, содержащие Хондроитин и Глюкозамин, колеблется от 320 р. за 90 капсул (100 мг хондроитина и 200 мг глюкозамина), до 3200 р. за 200 капсул (500 и 400 мг соответственно)

Формы выпуска препарата с хондроитином и глюкозамином

На сегодняшний день фармацевтические компании выпускают препараты из группы хондропротекторов, содержащие хондроитин и глюкозамин, в нескольких лекарственных формах. Чаще всего используются капсулы и таблетки. Но многим пациентам назначают средства в ампулах, порошки и даже кремы для наружного применения.

Функции глюкозамина в организме

Глюкозамин укрепляет и улучшает:

  • Хрящи.
  • Сухожилия и связки.
  • Синовиальную жидкость (естественная смазка наших суставов).
  • Мышечную ткань.
  • Кожу.
  • Костную ткань.
  • Ногти и волосы.
  • Сердечную мышцу (клапаны).
  • Кровеносные сосуды.

Глюкозамин производится в организме человека естественным образом. Это один из самых главных строительных элементов соединительных тканей костно-связочного аппарата.

Глюкозамин способствует увеличению сопротивления хрящей «на разрыв» (тут во мне проснулся инженер))

Отдельно про его эффективность говорить сейчас не буду. Расскажу чуть ниже, когда будем говорить о хондроитине и глюкозамине вместе.

Существует множество противоречивых исследований насчёт положительного действия глюкозамина в области профилактики и лечения суставов. Одни исследования утверждают, что глюкозамин абсолютно бесполезен, другие, что он и вправду помогает.

Свои выводы я сделаю чуть ниже, а пока что давайте поговорим про хондроитин.

Функции хондроитина в организме

  • Придаёт упругость хрящам ( амортизация), т.к. удерживает воду в тканях (потеря хондроитина в хряще ведёт к остеоартриту).
  • Усиливает прочность связок и сухожилий.
  • Подавляет активность эластазы и пептидазы (ферменты, которые разрушают соединительную ткань).
  • Снижение боли в суставах, связанных со «стиранием хрящей».
  • Регенерация хрящевой ткани (слабовыражена).
  • Улучшение качества синовиальной жидкости.
  • Улучшение свойств кожи.
Оцените статью
Стояк
Adblock detector