Прострация и фрустрация

Способы борьбы с фрустрацией

Основной показатель здоровой психики – правильно работающий эмоциональный интеллект. Суть этого понятия в умении подчинить собственные эмоции, по максимуму пользоваться ресурсами психики к саморегуляции.

Контролируйте свои мысли, стремитесь к жизнерадостности, вырабатывайте оптимистичный настрой и уверенность.

Запускает цепочку негативных мыслей стресс. Это особое состояние психики и физиологии, возникающее при непредвиденных изменениях в окружающей обстановке, к которым человек еще не адаптировался. Стрессовое состояние бывает из-за ухудшения отношений на работе, семейных неурядиц, денежных проблем.

Не всегда проблемы наносят вред. Это зависит от самого человека. Одно и то же событие у некоторых приведет к стрессу, у других вызовет волнение, а у третьих станет стимулом к действию.

Чаще к стрессу приводит конфликт и фрустрация.

Грусть

Снизить фрустрацию – вполне выполнимая задача. Любой человек может вернуть утраченное спокойствие, успокоиться и подумать над лучшими путями достижения своих целей.

При проработке проблемной ситуации специалисты используют экзистенциальное и когнитивно-поведенческое направления.

Для человека, потерявшего уверенность в своих силах, постепенно жизнь лишается смысла. У него проявляется незаинтересованность, отсутствие уверенности в успехе, пропадает мотив для желаний и стремлений.

Суть экзистенциального направления – ориентация на принятие реального положения дел, помощь в понимании неадекватной работы защитных механизмов психики. У человека появляется адаптация к возникающим проблемам, формируется положительная реакция на происходящее.

В основе направления – теория о важности каждого индивидуума для общества, независимо от его способностей и недостатков.

Психолог беседует, дает одобрение, человек начинает принимать себя, свои успехи и поражения. Это направление непосредственно работает с целями, которые ставятся. Человек описывает свои мысли по поводу проблемы, слушает себя, итог – вербализация напряжения путем выражения собственных эмоций.

Второе направление – когнитивно-пoвeдeнчecкaя терапия. Суть – в обучении навыкам приспособления к социальной ситуации вокруг человека, осознании и прослеживании мыслей, вызывающих тревожное состояние. Он настраивается на преодоление фрустрации, проводит оценку нехороших мыслей, учится изменять их на конструктивные.

Метод агрессии

Прострация и фрустрация

Агрессия – любого рода реакция, имеющая цель нанести вред окружающему.

В крупных фирмах и предприятиях организуются комнаты для снижения уровня агрессии, где человеку предоставляется возможность громко кричать на представляемый объект его агрессии.

Часто человек старается не акцентировать на проблеме внимание, надеется на счастливый случай. Но нельзя просто забыть о произошедшем.

Цель метода агрессии – уничтожение шаблонов, которые приводят к чувству разочарования и вызывают фрустрацию.

Создайте спокойную обстановку, начните новое дело, переключите свои мысли и создавайте для себя ощущение надежности и покоя. Учитесь переключению внимания и гибкости восприятия.

Еще одна реакция на фрустрацию – метод защитной мотивации. Психологи в соответствии с типом темперамента человека определяют варианты работы с ним. Так, с меланхоликами надо беседовать, а холерикам – дать выход агрессии.

Переоценка

Если преследуют неудачи, опускать руки не выход. Ставьте другую цель.

Человек обратился за материальной помощью к родственникам, и ему отказали. В этой ситуации помогает трезво оценить свои шансы и необходимость в деньгах и поискать другие пути: помощь друзей или банка.

Рационализация

Относиться к жизни по-философски – следующий способ борьбы с фрустрацией.

Скажите себе: «Бывали и худшие времена». Это поможет построить реальное восприятие ситуации, снизит тревожность и даст силы ее улучшить.

Сын бежал и разбил коленку? Если рассуждать рационально, не нужно тратить эмоции на разборки с ребенком, лучше принять меры для устранения последствий и разрешения ситуации. Форма реакции может быть такая: обнять и успокоить ребенка, обсудить причины происшествия, приложить мазь и забинтовать ранку.

Сублимация

Эта форма избавления от фрустрации требует вдумчивости и зрелости. Суть – направление негативной энергии на достижение нужных целей.

Самая доступная форма сублимации — спортивные занятия. Во время тренировок организм избавляется от лишнего кортизола (гормона стресса). Выплесните свою злость через удары по мячу в волейболе или теннисе.

Займитесь каким-либо видом работы, связанной с делением целого на части.

С этим идеально справляются дачные хлопоты, когда мы стараемся поделить весь объем работы на части: сегодня копаем, завтра сажаем.

Гипноз

Прострация и фрустрация

Специалист вводит человек в гипноз с целью получения полезной информации через ответы загипнотизированного, а также оценивает его реакции на уровне физиологии и психики. В этом методе могут затрагиваться память, внимание, воображение, изменение настроения и самой личности (мотивации, привычек, образов других людей).

Важно правильно вывести пациента из гипноза, иначе могут проявиться негативные последствия сеанса.

Проговаривание трудностей ситуации пациентом помогает находить способы борьбы с фрустрацией и условия для выхода из апатии.

Определение и виды фрустрации

Понятие фрустрации в психологии не имеет точного определения.

В процессе эволюции фрустрация означает состояние, характеризующееся напряжением. У человека появляется нервозность, необъяснимая тревожность, он испытывает враждебность к окружающему миру, становится злобным и гневливым.

Люди во фрустрации могут сильно страдать при несоответствии и несовпадении ожиданий и результатов.

Читайте подробную статью о фрустрации→

Современное определение фрустрации чаще звучит так: эмоциональная реакция, возникающая у человека при невозможности достичь задуманного из-за непреодолимой преграды. Это несовпадение результата и первоначальной цели, имеющее негативную эмоциональную окраску (раздражение, депрессия, гнев).

Прострация и фрустрация

Фрустрация появляется, когда у человека есть потребности или желания, которые невозможно удовлетворить из-за помех в достижении целей.

Причиной внешней фрустрации выступает социальное поведение человека, а также обстоятельства и условия, которые от него не зависят. Она не затрагивает особенности личности: финансовые сложности, длительная болезнь, смерть родственника, любимого человека, трудный период в любовных отношениях. Внешняя фрустрация сопровождается грубым поведением, оскорблениями.

Распространенный пример внешней фрустрации у мужчины, когда он стоит в очереди. Его цель – быстро купить и уйти из магазина. Но внешние обстоятельства (очередь, сломалась касса) вызывают фрустрацию в форме неадекватного поведения (мужчина начинает ругаться, обвинять окружающих).

Предлагаем ознакомиться  CONTEX ПРЕЗЕРВАТИВ LONG LOVE ПРОДЛЕВАЮЩИЕ С АНЕСТЕТИКОМ N12

Внутренняя форма фрустрации основана на внутренних противоречиях личности. Этот тип фрустрации предполагает потерю здоровья или снижение работоспособности. Возникновение такой ситуации приводит к разочарованию в своих ожиданиях, часто связанных с расхождением мотивов и действительностью.

Слово соответствует понятиям «разочарование» и «неудовлетворение», но открывает их более глубокие характеристики.

Фрустрация в психологии — это:

  • чувство печали или раздражения из-за неспособности достичь цели или изменить ситуацию;
  • препятствование прогрессу, успеху или реализации планов;
  • хроническое состояние уязвимости или неудовлетворенности, которое вызывается неспособностью достичь поставленных целей;
  • негативное поведение, возникающее при блокировании мотивационных порывов;
  • неспособность завершить поведенческий процесс из-за отсутствия нужного стимула (наличие брачного партнера) или наличия физических барьеров.

Во всех случаях фрустрация сопровождается стрессом. Тяжесть состояния зависит от индивидуальных особенностей человека и спровоцировавших его факторов.

Причины

Фрустрация возникает при ощущении, что полученные результаты не соответствуют затраченным усилиям. Его возникновению способствуют разные причины.

Биологические

Реализации планов не всегда возможна. Это зависит от состояния организма человека.

К таким причинам фрустрации относят:

  • возраст;
  • болезни;
  • врожденные дефекты;
  • последствия травм, инфекций и пр.

Все эти факторы создают реальные барьеры для реализации целей. Так, захотев стать родителями, один или оба партнера могут узнать о бесплодии. Заинтересовавшись дайвингом, человек рискует столкнуться с фрустрацией, выяснив, что его легкие, мозг или другие органы не рассчитаны на резкие колебания уровня кислорода, сопровождающие погружение.

Психологические

Категория включает фобии, психические расстройства и внутренние конфликты. Состояние возникает из-за:

  • тревожности;
  • агорафобии и других патологий, связанных со страхом;
  • низкой самооценки;
  • эффекта воспитания;

Реальные барьеры в этом случае могут отсутствовать. Цели не удается достичь из-за ограничителей в голове человека.

Физиологические

К подгруппе относятся события, ограничивающие свободу передвижения и деятельности индивидуума: арест, заключение в психиатрическую клинику, прохождение службы на подлодке или в труднодоступном регионе. Сюда также можно включить нарушения физиологических функций организма, вызванные небиологическими причинами, вроде нервной анорексии.

Материальные

Отсутствие финансового обеспечения — частое препятствие к исполнению желания. Мешает и отсутствие других ресурсов: сырья, оборудования или инструментов. Человек может обладать навыками, необходимыми для выполнения задачи, но процесс застопорит дефицит материальной базы. Так, мастер, специализирующийся на изготовлении аквариумов, будет злиться из-за недоступности силиконового клея.

Общество создает барьеры для реализации целей. К ним относятся законодательные и устоявшиеся культурные нормы. Так, в США в XIX веке рабы официально не имели прав. К культурным трендам принадлежит бытовавшее ранее убеждение, что женщины не могут водить машину, занимать руководящие должности и выполнять другие задачи за пределами дома.

1. Привация. Это слово имеет латинское происхождение (privatio) и обозначает лишение. В рассматриваемом контексте оно подразумевает, что причиной фрустрации послужило понимание того, что возможность достичь желанной цели отсутствует изначально. В качестве примера можно привести невысокий рост или отсутствие вокальных данных.

2. Депривация. Так называется состояние, когда человек ощущает потерю и осознаёт, что она лишает его определенных возможностей, которые были доступны ему раньше.

3. Конфликт. Подобное состояние возникает, если определенные желания и мечты являются взаимоисключающими. К примеру, подросткам свойственно мечтать о том, чтобы провести всю жизнь с одним любимым человеком. Но начиная свои первые отношения, они часто осознают, что это ещё не тот человек. В такой момент их мечта вступает в конфликт с желанием получить первый романтический и сексуальный опыт.

Фрустрацию могут провоцировать различные события и обстоятельства, поступки окружающих и собственные решения, а также заблуждения и ошибочные выводы. Эти факторы называются фрустраторами. Их принято делить на 4 основных типа:

  • физические (финансовые ограничения, лишение свободы);
  • психологические (нехватка знаний, страхи, сомнения, внутренние конфликты);
  • биологические (возраст, болезни, рост, вес и прочие особенности тела);
  • социальные (конфликты с окружающими, непринятие законов и общепринятых норм поведения).

Для конкретного индивида все фрустраторы делятся на внешние и внутренние. Внешние переносятся значительно проще, поскольку всегда есть возможность обвинить в собственных неудачах окружающих или обстоятельства. Если же человек признаёт собственные ошибки, это может повлиять на самооценку и приводить к ненужному самокопанию.

Провокаторами фрустрации являются самые разные события и обстоятельства, поступки близких и важных людей, принятые решения. Есть много примеров данного состояния, возникающего на фоне заблуждения и ошибочных выводов. Все факторы, вызывающие такое состояние психики, делят на 4 типа:

  • физические;
  • психологические;
  • биологические;
  • социальные.

К физическим фрустраторам относятся финансовые ограничения, лишение свободы. Среди психологических – отсутствие или нехватка знаний, страхи, сомнения. Биологические причины фрустрации – старение, внешние особенности, изменения во внешности. А социальные причины – это всё, что связано с общением с окружающими.

К основным признакам фрустрации можно отнести:

  • тревожность, переживания даже по самым незначительным поводам;
  • чувства отчаяния и безысходности;
  • отсутствие уверенности в возможности решения проблемы;
  • раздражительность;
  • замкнутость.

Поведение человека в состоянии фрустрации варьируется от природы этого состояния. Это может быть бегство от проблемы, которое выражается в стремлении отвлечься любыми способами. Если человек видит серьезность проблемы и понимает ее, он концентрируется на этом, но отрицательные эмоции могут мешать ему находить решения. Иногда состояние фрустрации может, наоборот, вызвать прилив энергии и подтолкнуть человека к поиску решений и способов исправления ситуации.

Правильное развитие событий происходит, когда у человека возникает положительная реакция на разочарования после непродолжительных переживаний. Он начинает искать решения и пытаться что-то изменить. Сложные ситуации позволяют нам запоминать негативный опыт и избегать ошибок в будущем. Но если подавленное эмоциональное состояние затягивается, мы имеем дело с негативными последствиями фрустрации, среди которых может быть агрессия, отступление от целей, регрессия, фиксация на своих неудачах, апатия.

Какие факторы следует исключить

Отрицательную реакцию на неудачу провоцируют воздействия окружающей среды и процессы, происходящие внутри организма. Негативные последствия вызывают разные факторы.

Внешние

Помешать реализации планов может множество событий: от стихийных бедствий и войн, до локальных катаклизмов и атмосферных явлений.

Перечень включает:

  • пробки на дорогах;
  • сильный дождь или метель;
  • сбои в подаче электроэнергии;
  • землетрясения;
  • аварии на промышленных объектах и пр.

К внешним относится и человеческий фактор. Решение сотрудничать в личных или профессиональных целях с представителем другого социального слоя, сменить религию или пойти против устоявшихся норм — все они могут вызвать протест и агрессию общества и помешать реализации целей.

Предлагаем ознакомиться  Методы разрешения конфликтных ситуаций в организации

Психолог Поль Фресс предлагает другую классификацию внешних факторов. По его версии ими являются следующие характеристики ситуации:

  • Новизна. Любое препятствие вызывает более сильные эмоции, если с ним сталкиваются впервые. Впоследствии сила реакции снижается, так человек имеет опыт преодоления или представляет последствия возникновения барьера. Речь идет о событиях, с которыми индивидуум столкнулся на практике. Так, человек может в теории знать основы поведения при пожаре, но не воспользуется ими в реальной ситуации из-за шока первого опыта.
  • Необычность. Событие постоянно провоцирует резкие эмоции, если сильно отличается от обычных условий. Речь идет о падении, потере чувствительности конечности, которую отлежали во сне, внезапной темноте. Характеристики происшествий и основная реакция на них варьируются. Так, при повторяющихся отключениях света, человек соберет в доступном месте свечи или фонари. Но первоначальный уровень эмоций при смене условий будет оставаться прежним.
  • Неожиданность. Даже приятные ситуации расстраивают и волнуют при несвоевременном возникновении, как при доставке заказанного товара или прихода гостей раньше срока.

Общее свойство этих факторов — неспособность индивидуума повлиять на их наступление и течение.

Внутренние

К фрустрации ведет несоответствие желаний и действительности. Мечтая стать танцором, человек обнаруживает у себя проблемы с суставами или другие нарушения, препятствующие реализации мечты. Поставив перед собой цель стать художником, он рискует столкнуться с отсутствием таланта.

В последнем случае негативную реакцию усиливает поведение общества. Так, работы художников, уступающие по качеству детским рисункам, продавались за большие суммы. Картина Жоана Мира «Собака», где главным объектом является примитивное изображение четвероногого носатого существа, была приобретена за 2,2 млн долл.

Внутренним фактором является и мотивационный конфликт, когда одна цель мешает исполнению другой. Так, человек может бороться за независимость, не имея сил отказаться от принадлежности к семье или группе. Чрезмерная мотивация чаще вызывает расстройство при столкновении с барьером, чем недостаточная. В первом случае личность сфокусируется на вторичной цели (препятствии), во втором — может отказаться от ее реализации.

Фрустрационное расстройство вызывает любое состояние из обеих групп. Человек переживает все стадии расстройства.

В значительной мере возникновение такого состояния зависит от индивидуальных личностных качеств: умения принять действительность, реального восприятия мира.

К фрустрации приводят следующие события:

  1. Последовательность изматывающих стрессов. Даже сильный человек перестает верить в свои силы.
  2. Постоянные мелкие неприятности и неудачи могут стать причиной фрустрации. Особая опасность появляется для людей с низкой самооценкой. Каждое следующее небольшое негативное событие приводит к появлению устойчивого ощущения «беды».

Более подвержены внутренней фрустрации женщины. В силу своей повышенной эмоциональности, восприимчивости, чувствительности, неумения преодолевать трудные жизненные ситуации без последствий для своего эмоционального состояния. Часто это сопровождается унынием, слезами, раздражительностью и даже депрессией.

Пример простой: утром ребенок начинает капризничать и противится сборам в детский сад. Но родители опаздывают на работу, результат – появление фрустрации.

При повторении ситуаций возникает устойчивость разочарования, уровень стресса со временем становится разрушительным.

Отличие от других состояний

Неспециалист способен перепутать психологические термины, и это не вызовет проблем. Другое дело, если определениями не владеет специалист, к которому обратились за консультацией; или под сомнение ставится правильность их использования в статье. Фрустрация имеет четкие отличия от следующих состояний.

Стресс

Это причина неприятных эмоций.

Стресс — постоянный или разовый аспект жизни, вызывающий напряжение:

  • тяжелая работа;
  • расставание с партнером;
  • кончина родственника;
  • сообщение о болезни;
  • поломка машины и пр.

Фрустрация — следствие реакции на эти события, когда человеку не удается исправить ситуацию.

Депривация

Фрустрация — это разновидность депривации. Лицо не получает того, чего хочет. Отличие в том, что состояние обусловлено завышенными требованиями; индивид строит нереальные иллюзии, которые не могут быть претворены в жизнь.

Прострация

Изможденность, упадок психических и физических сил. В данном случае отсутствует интерес к целям и барьерам на пути к ним. Состояние возникает из-за длительных умственных или физических нагрузок. И также может стать реакцией на сильный стресс.

Симптомы фрустрации

Диагностика расстройства включает анализ событий в жизни человека — на нарушение эмоционального состояния укажут недавние шокирующие или травмирующие события.

Оно сопровождается:

  • раздражительностью и агрессивностью;
  • чувством неудовлетворённости и тревоги;
  • ухудшением концентрации;
  • побег из реальности в фантазии;
  • потерей способности радоваться;
  • нервным истощением, депрессией и другими психическими патологиями.

Психотерапевтические методы

Терапевтические методы – также эффективны в вопросе, как избавиться от фрустрации. Одна из самых известных методик определения фрустрации была разработана С. Розенцвейгом в 1945 году.

Еще одна методика носит название фрустрационной толерантности, в адаптационной версии Н. В. Тарабриной. С ее помощью выявляется реакция на неудачу и оцениваются способы, которыми личность выходит из ситуаций.

Человек смотрит на изображение и дает первый ответ. Психолог в свою очередь анализирует полученные фразы от клиента для выявления типа обиды, агрессии и ее объекта. Во время испытания разграничивается и значимость агрессии для тестируемого (препятствия, порицания других, поиск лучших решений).

Задача такого занятия – помочь человеку обнаружить источник фрустрации, независимо от времени его появления и обучить вариантам своей реакции на подобные раздражители.

Эти методы можно использовать в любое время. Так, освоить дыхательную гимнастику может любой человек, а ее проведение не требует специальных инструментов или помещения.

Она проводится просто: начинайте дышать медленно и глубоко, постарайтесь сконцентрировать внимание на самом дыхании.

Созерцание

Ежедневные практики глубокого дыхания значительно уменьшают нервозность и раздражение.

Успокоиться и уменьшить разочарование поможет рассматривание подобранных психологом картинок. Сочетание этого процесса с глубоким дыханием всей диафрагмой поможет достичь состояния расслабленности.

Йога в широком значении – духовные, психические и физические практики по управлению своим организмом (на физическом и психическом уровне).

Цель занятий – достигнуть возвышенного состояния духа и тела.

Упражнения йоги способствуют снятию блоков (телесных и эмоциональных), у человека появляется спокойствие и умиротворенность.

Ароматерапия

Ароматерапию также используют для расслабления. Чтобы получить эффект, изучите характеристики и влияние ароматических масел, способы их использования.

Использовать ароматерапию можно по-разному: зажигая благовония в доме, с помощью аромалампы, создания собственных композиций, массажа, банных процедур.

Предлагаем ознакомиться  Как выглядит шейный лимфоузел

Ароматерапия поможет избавиться от тяжелых, депрессивных мыслей, впечатлений и эмоциональных всплесков. Эфирные масла растений успокаивают нервы, делают сильнее тело.

Если накрыла апатия, можно принять ванну с запахами имбиря. Усталость легко снимут запахи розмарина, а также базилика, гвоздики. При раздражительности, попробуйте ароматы аниса, кипариса, лаванды, мандарина, мускатного ореха.

Массаж и самомассаж

Плюсы методики:

  1. Массаж усиливает кровоснабжение, восстанавливает нормальное дыхание кожи, улучшает работу кожных желез. Упругость и эластичность кожи станет наградой за регулярное посещение массажиста.
  2. Массаж оказывает положительное воздействие на состояние психики человека, восстанавливает нервную систему, улучшает обмен веществ, возвращает силы после напряженного дня.

Освойте минимальное количество приемов самомассажа и делайте его при мытье. Доступный способ – купить жесткую мочалку и энергично растираться.

Интересное увлечение – хорошее лекарство от депрессии, стресса и скуки. Любимое хобби не даст заскучать. Оно не только устранит стрессовое напряжение, но и отвлечет от плохих размышлений. Творчество быстро затягивает и поглощает человека, он начинает получать удовольствие от процесса самовыражения.

Развитие своих творческих способностей полезно и для выбора новой, интересной работы. Рисование и музыка, фотография и создание изделий ручным способом, дачные дела и просто прогулка по весеннему лесу – все это поможет в борьбе с фрустрацией.

Учитесь медитации, это несложно. Сфокусируйтесь на спокойной музыке и вспомните счастливые моменты жизни, радость заполнит вашу душу.

Звуки важны для эмоционального состояния человека. Музыкотерапия может стать вашим главным союзником для улучшения самочувствия. Заряжайтесь приятными и целебными звуками с раннего утра. Засыпайте с помощью расслабляющей нежной музыки.

Чем опасна фрустрация

Состояние отрицательно сказывается на психике, ухудшая способность человека принимать решения и адаптироваться к стрессу. Оно способствует развитию депрессии и усилению тревожности. У людей, склонных к компульсивному поведению, фрустрация провоцирует приступы дерматилло- и трихотилломании — сдирание кожи и выдергивание волос.

Монреальские специалисты связали действия с перфекционистским поведением. Склонные к нему личности предрасположены к разочарованию и невнимательности, если не достигают цели. Они также более склонны к скуке.

Долго фрустрировать нельзя и здоровым людям. Если состояние не спровоцирует отрицательных изменений в психике, то точно ухудшит качество жизни за счет снижения самооценки и ухудшения способности взаимодействовать с обществом.

Групповые занятия с фрустрированными людьми

Занятия в группах дают самый устойчивый результат. Участники занятий регулярно окунаются в вопросы самопознания. Так закрепляются достижения и результаты, необходимый порог осознанности.

Вопросы поисков своего предназначения, темы духовного развития подойдут всем, кто находится на пути поиска смысла жизни, истинных ценностей, природы реальности. Упражнения носят энергичный и напряженный характер, прорабатываются причины гнева и разочарования.

Этапы фрустрации

Столкнувшись с неприятной ситуацией, включая неспособность добиться цели, человек последовательно переживает несколько состояний. Имея дело с горем, он, согласно модели Кюблера-Росса, проходит через стадии отрицания, злости, торга депрессии и принятия. Данное состояние включает следующие этапы.

Предшественник основного расстройства. На этом этапе человек с помощью показной незаинтересованности в цели или агрессивных действий пытается добиться ее реализации или приближения. Так ведет себя ребенок, плачем или насупленным видом стремясь получить желаемое.  Он переключается для достижения результата с активных действий на попытки заставить окружающих сделать основную работу.

Так, услышав о нехватке знаний для замещения понравившейся вакансии, один субъект пойдет на повышение квалификации, заняв в итоге эту или соответствующую должность.

Начиная фрустрировать, он может устроить скандал с необоснованными угрозами или ссылками на действующее законодательство (социально-политические настроения), косвенно или прямо способствующие найму подобных сотрудников:

  • воспитанников детдомов или детей из неблагополучных семей;
  • матерей после декрета;
  • людей с ограниченной дееспособностью;
  • лиц с нетрадиционной половой ориентацией;
  • представителей расовых меньшинств.

Квоты на таких работников существуют, но не требуют назначения, если соискатель не соответствует требованиям вакансии.

Утрата самоконтроля

Если первый этап не дает результата, индивидуум может перестать управлять эмоциями — целевая истерика перерастет в частично неконтролируемую. Субъект продолжает надеяться, что действия дадут желаемый результат. Он может запустить нужное поведение, но неспособен управлять всеми его этапами.

Так, субъект, страдающий эпилепсией или припадками тремора, знает о внешних (свет, звук, перепады температур) и внутренних (волнение, прием продуктов или лекарств) причинах приступов. Добиваясь целей, он может использовать один из стимулов, теряя на какой-то период возможность контролировать тело. Данная модель наблюдалась военными медиками. Солдаты с припадками дрожи осознавали их связь с возможностью избежать участия в боевых действиях.

Текущее эмоциональное состояние становится движущей силой, а не инструментом для получения запланированного результата. Субъект концентрирует все силы не на самой цели, а на преодолении текущего препятствия. Мозг фокусируется на конкретном моменте, теряя способность к анализу всей картины. Так, человек застрянет в перепалке с невоспитанным оператором билетной кассы или соседом по очереди, не принимая во внимание отбытие своего рейса.

Наблюдается «истерика ради истерики». Индивидуум продолжает помнить про цель, но она переходит в фоновые стимулы, переключая основное внимание на текущие эмоции.

Прострация и фрустрация

На этой стадии может возникнуть аффект — кратковременный и интенсивный, полностью неуправляемый набор эмоционально направленных действий. В таком состоянии субъект теряет контроль над действиями, часто не помня их после возвращения в норму. На данном этапе он продолжает помнить о начальной цели, но поведение уже не направлено на ее реализацию. Поведение формируется текущими эмоциями.

Фрустрирующая личность, проходя эти четыре стадии, перестает управлять волей и сознанием. Сначала пропадает стремление к достижению цели, потом — надежда и интерес к ней.

Индивидуальные консультации

Беседа психолога с клиентом наедине, выслушивание, обсуждение жизненной ситуации, вызывающей беспокойство, помогает решать разнообразные личностные проблемы.

Психолог – это специалист, способный внести взгляд на ситуацию со стороны, он поможет преодолеть последствия сильного стресса, кризис в отношениях, смерть любимого человека. Его задача – понять жизненную ситуацию и направить клиента на принятие верного решения.

Цель подобных консультаций – улучшить отношения человека с окружающим миром. Необходимо взаимное сотрудничество специалиста и клиента, доверие, уважение, равенство и открытость.

Оцените статью
Стояк
Adblock detector