ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ: КАК РЕШИТЬ ДЕЛИКАТНУЮ ПРОБЛЕМУ ЗАПОРА.

Как узнать, что это запор

Любопытно, но не каждый взрослый понимает, что страдает запором. Многие настолько привыкли к затруднениям при походах в туалет, что считают это нормой. Даже врачам бывает сложно определиться, есть ли запор у пациента. Поэтому научное сообщество медиков разработало ряд критериев, которые помогают определить факт задержки стула.

Речь идет о регулярных запорах, если:

  • взрослый опорожняется 3 раза в неделю или реже;
  • четверть всех актов дефекации (независимо от частоты) сопровождаются сильным напряжением мышц;
  • четверть всех актов дефекации не дают ощущения полного освобождения от каловых масс;
  • четверть всех актов дефекации приводят к извержению сухих, обезвоженных каловых масс;
  • для удаления кала из прямой кишки приходится даже помогать пальцем.

Если взрослый человек заметил два любых вышеперечисленных критерия в течение 3-х месяцев, то надо выяснить причины запора.

как определить запор у детей?

Работа детского кишечника отличается от работы кишечника взрослого человека. У детей иное расписание частоты стула, и важно учитывать ее, если вы вдруг решите поставить своему ребенку самостоятельный диагноз – запор. Посмотрите на
данные из этой таблицы5, чтобы знать наверняка.

таблица ниже – можно показать в формате простой и понятной таблицы.

возраст число дефекаций в неделю число дефекаций в сутки
0 – 3 месяца грудное вскармливание 5-40 2,9
искусственное вскармливание 5-20 2,0
6 – 12 месяцев 5-28 1,8
1 – 3 года 4-21 1,4
4 года и старше 3-14 1

От чего стул бывает редко

При возникновении запора у взрослых, быстро и легко справиться с ним помогут средства нетрадиционной медицины:

  1. Средства с маслом. Следует в 1 стакане кефира размешать 1 столовую ложку любого растительного масла. Пить небольшими глотками перед отходом ко сну.
  2. Отвар из чернослива. Чернослив – эффективное средство при запоре. Чтобы ускорить процесс дефекации, потребуется несколько плодов залить 1 стаканом воды. Когда настой полностью остынет, нужно выпить жидкость и съесть плоды. Таким методом можно избавиться от сильного запора за 5 минут.
  3. Сок алоэ. Сок этого растения обладает слабительным действием. Поэтому при кишечной непроходимости требуется отжать жидкость с одного листа, пить по 1 столовой ложке каждые 2 часа.
  4. Кефир поможет при сильном запоре. Кисломолочная продукция в целом улучшает процесс пищеварения. Для ускорения дефекации нужно перед отходом ко сну выпить 1 стакан кефира маленькими глотками. Усилить эффект средства сможет 1 чайная ложечка льняных семян, добавленная в кефир.
  5. Кисель из семян льна. Для приготовления лечебного напитка потребуется 3 столовые ложки измельченных до консистенции порошка семян льна, залить их 1 стаканом кипятка, тщательно перемешать. Готовую массу выпить перед сном.
  6. Медовая вода со слабительным эффектом. В 1 стакане очищенной воды следует растворить 1 столовую ложку меда. Выпить небольшими глотками. Это средство начнет действовать уже через несколько часов. Обратите внимание! Медовая вода не эффективна при запорах хронического характера.
  7. Свекла избавит от запора. Этот корнеплод можно тушить, варить, запекать. При сильном застое кишечника полезно целый день питаться отваренной тертой свеклой с добавлением небольшого количества растительного масла.
  8. Сливы и сливовый сок. В плодах содержится большое количество клетчатки, которая способствует восстановлению функционирования пищеварительной системы. Поэтому быстро избавиться от запора можно с помощью приема в пищу слив и сливового сока.

Важно знать! Лекарственные препараты являются экстренным способом устранения запора. Для систематического лечения они не подходят. Чтобы начать продолжительную терапию, нужно обратиться к доктору.

Медикаменты от запора делятся на несколько групп:

  • с химической стимуляцией кишечника (Гутталакс, Бисакодил, Глицериновые свечи, Сенадексин);
  • с осматическим действием (Сульфат магния, Макрогол, Нормакол-клизма);
  • с пребиотическим эффектом (Лактулоза, Дюфалак, Порталак).

ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ: КАК РЕШИТЬ ДЕЛИКАТНУЮ ПРОБЛЕМУ ЗАПОРА.

Принимать лекарственые препараты требуется после детального изучения инструкции по применению.

Обычно методы нелекарственного лечения запоров, лучше всего работают с детьми. Часть из них связана с преодолением психологического барьера, который может возникнуть у ребенка в связи с посещением туалета. Ни в коем случае не стоит
ребенка ругать или как-то намекать ему на то, что запор вам кажется вещью ужасной или неприемлемой.

Главное, как говорил Карлсон – спокойствие. Прежде всего нужно объяснить ребёнку важность регулярного посещения туалета. Для этого
можно начать предлагать ему садиться на горшок или унитаз сразу после еды. Важно, чтобы при этом у ребёнка был хороший упор для ног. Также важно обсудить с другими родителями и педагогами обустройство туалета в детском саду или
яслях. Особенно, если другие дети там также сталкиваются со схожей проблемой5.

Другой действенный нелекарственный способ – изменение питания, и он может быть применим не только к детям, но и взрослым. Для начала уберите продукты, которые как большегрузы на трассе, тормозят движение по кишечнику: крепкий чай и кофе, протёртую пищу,
манную и рисовую кашу, редис, кисели. Вместе с этим начните есть продукты, богатые пищевыми волокнами, они, как гоночные болиды, прибавят скорости прохождению в кишечнике.

Движения пищи по кишечнику ускоряют также кислые фрукты,
сладкие и солёные блюда, растительные жиры5. Причем питаться ими надо регулярно, по расписанию. Для взрослых среднее количество пищевых волокон в сутки составляет 20-25 грамм1. При этом важно помнить, что такие продукты нельзя
есть «в сухомятку» – важна вода, 2 литра на 25 грамм пищевых волокон. Не будете пить – симптомы запора могут только усилятся.

Если профилактические меры не очень помогли, то при лечении функционального запора возможно применениеслабительных средств.. Например, осмотические слабительные – лекарства, содержащие полиэтиленгликоль или лактулозу. Принцип действия этих препаратов
основан на том, что они становятся своего рода плотинами – удерживают жидкость в просвете кишечника. Это приводит к увеличению объема кала и ускорению его движения по кишечнику1.

Другая группа слабительных средств – стимулирующие. Среди этой группы препаратов выделяется препарат Гутталакс, действующим веществом которого является пикосульфат натрия. Гутталакс выпускается в виде капель, а также таблеток, что позволяет легко подбирать
дозу для достижения оптимальной частоты стула. Если Гутталакс принимать перед сном, то физиологическое облегчение должно наступить на утро, когда вы привычно пойдете в туалет.

Также Гутталакс, по назначению врача, можно давать при запорах детям с первых дней жизни, а также применять беременным во втором-третьем триместре4. Все эти методы способны помочь решить деликатную проблему запора. Нужно быть готовыми к тому, что
лечение потребует большого внимания к мелочам как со стороны врача, так и пациента и его близких.

Причин задержки дефекации существует множество. Условно все факторы можно разделить на две группы: внешние и внутренние. К внутренним относят любые болезни пищеварительного тракта, других органов, аномалии развития кишечной трубки. Внешние факторы зависят от стиля питания, двигательной активности, эмоционального состояния. Также к ним относятся лекарственные препараты, которые принимаются периодически или постоянно.

Прерогатива лечения болезней принадлежит врачу. Что сделать в домашних условиях, как наладить стул?

Лечение некоторыми медикаментами отрицательным образом сказывается на кишечнике. Запор от бездумно назначаемых антибиотиков встречается довольно часто. Причина заключается в том, что антибактериальные средства помимо болезнетворных микроорганизмов убивают бактерии кишечника. Пищеварительный тракт густо заселён разнообразными микробами.

Постоянно появляются новые сведения о полезной роли микроскопических существ. Помимо прочего, бактерии вырабатывают химические вещества, усиливающие сократимость кишечной трубки. Уменьшение количества микробных колоний на слизистой толстой кишки автоматически ухудшает выделительную функцию. Поэтому после лечения возникает запор. Организм постепенно восстановится, вырастит молодое поколение бактерий. Помочь можно, употребляя излюбленную пищу микроорганизмов и подселяя извне.

  • повсеместно доступные овощи, такие как лук, чеснок, более редкая спаржа, артишоки;
  •  бобовые культуры, особенно фасоль тёмного цвета, чечевица;
  • кисломолочные напитки, корень цикория.
Предлагаем ознакомиться  Как увеличить выработку спермы

Отсутствуют убедительные доказательства пользы готовых лекарственных форм, содержащих живые микроорганизмы. Явного вреда капсулы с бактериями не причинят. Аптеки предлагают огромное разнообразие биопрепаратов с пробиотиками — лакто- и бифидобактериями. Проходя курс антибиотикотерапии, можно купить упаковку пробиотиков.

Однако следует обязательно воспользоваться природной поддержкой, насытив организм полезными бактериями из природных источников. Безусловными лидерами являются кисломолочные и квашеные продукты. Хрустящая засоленная капуста, экзотическое острое кимчи содержат бактерии и пищевую клетчатку, столь необходимые для лечения запора.

Дефекация возможна, когда прямая кишка заполнена фекалиями. Мозг получает сигнал, что пора эвакуировать содержимое наружу. Человек способен подавить рефлекс, откладывая опорожнение кишечника. Привычное откладывание похода в туалет способствует растяжению стенок прямой кишки. Следующие факторы приводят к намеренной задержке стула:

  • командировки, частые перелёты, путешествия;
  • поспешные сборы утром на работу и учёбу. Сигнал к дефекации физиологично поступает в мозг после поднятия с постели, когда тело принимает вертикальное положение. Организм хочет освободиться от скопившихся каловых масс и встретить новый день налегке. Нехватка времени на завтрак, хронические опоздания  вынуждают игнорировать требования кишечника;
  • отсутствие удобного туалета, интимного уединения для опорожнения кишечника. Позывы на дефекацию могут застать в непривычной обстановке. Многие из чувства стыдливости предпочтут сдержать естественное желание, находясь на работе, учёбе и других людных местах.

Подмечено, что подавленное настроение, депрессивные расстройства угнетают и деятельность кишечника. Крайняя степень — многодневная задержка стула у больных с тяжёлыми депрессивными состояниями.

Психосоматика — научное направление на стыке медицины и психологии — утверждает, что причины запора зачастую скрыты в подсознании пациентов. Последователи психосоматической терапии считают, что определённые черты характера предопределяют возникновение задержки стула. Взрослые, склонные удерживать эмоции внутри, зачастую испытывают трудности с опорожнением кишечника. Боязнь перемен, страх перед грядущим замедляют перистальтику.

Причины возникновения запоров

Доказательством тому, что запор – это не рядовое явление, вроде того же насморка, служит огромное количество сведений, которые собирает врач, чтобы помочь пациенту с подобными проблемами. Отсюда и множество причин, симптомом которых
являются вторичные запоры. Вот лишь часть из них:

  • Опухоль кишечника, которая может вызвать препятствие для прохождения кишечного содержимого.
  • Заболевания анальной области и прямой кишки, которые вызывают болезненность при стуле. Боль же приводит к тому, что человек просто боится посещать туалет часто.
  • Некоторые неврологические заболевания, например, болезнь Паркинсона.
  • Психические расстройства, например, депрессия или анорексия.
  • Прием ряда препаратов – антидепрессанты, опиоидные анальгетики1.

Отдельно можно выделить две причины запора, непосредственно связанных с состоянием кишечника

  • Антибиотикотерапия. Некоторые антибиотики могут угнетать нормальную флору желудочно-кишечного тракта, что негативно сказывается на процессах переваривания пищи. Полезные бактерии (лактобациллы, бифидобактерии, колибактерии и др.) необходимы для поддержания нормальной микрофлоры – её нарушение может приводить к задержке переваривания пищи. Они нужны для поддержания кислой среды внутри кишечника, которая сдерживает рост грибков и болезнетворных бактерий. Нарушения перистальтики и задержка каловых масс также нередко связана с изменением микрофлоры кишечника на фоне антибиотикотерапии. 1, 7
  • Дисбактериоз или дисбиоз. Это временное или постоянное нарушение баланса микрофлоры внутри кишечника. Его развитие может быть связано со многими заболеваниями, причем необязательно желудочно-кишечного тракта. Дисбактериоз может развиться при синдроме хронической усталости, стрессовом воздействии, депрессии; при длительно протекающих или хронических заболеваниях любого органа или системы; при нарушениях иммунитета; из-за снижения общих защитных сил организма. Неправильное питание, гиповитаминозы, прием некоторых лекарств также могут вызвать дисбиоз. 1, 8, 9

Однако, не стоит сразу искать у себя все эти пугающие признаки при запоре. Чаще всего мы страдаем от «пробки» в кишечнике по причинам более прозаическим. Из-за неправильного питания или временного нарушения функции кишечника, не
связанного с другими болезнями1. А также из-за психологического дискомфорта при посещении туалета, например, в общественных местах или во время поездок и командировок. Такой запор принято называть функциональным (первичным).

У детей тоже есть «свои» причины для возникновения запоров. Например, введение в рацион новой пищи: особенно смесей для кормления и продуктов на основе коровьего или козьего молока. Также дети могут испытывать проблемы во время начала посещения яслей
или детского сада – ребенку может быть неуютно в новой обстановке, где совершать деликатный процесс оказывается ужасно некомфортно.

Чтобы правильно выявить причину задержки опорожнения, необходимо понять, как функционирует кишечник человека.

Жидкости усваиваются толстой кишкой. Стул образуется в результате продвижения пищи по пищеводу.

Каловые массы хранятся в прямой кишке до того, как возникает желание сходить в туалет. Мышцы данных органов служат помощником, проталкивая еду.

ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ: КАК РЕШИТЬ ДЕЛИКАТНУЮ ПРОБЛЕМУ ЗАПОРА.

При недостаточном усвоении воды и медленной работе мышечного слоя происходит деформация стула в сухое и твердое состояние, тем самым образуя запор.

Существуют несколько главных причин запора у взрослого человека:

  • Нехватка клетчатки. При достаточном количестве клетчатки в рационе питания, снижается риск возникновения расстройств со стулом. Жирные, жареные продукты расстраивают работу перистальтики кишечника. Растворимый вид клетчатки, помогает смягчить процесс опорожнения. Не растворимые соединения помогают выйти всем каловым массам. Если не хватает этих полезных элементов, человек страдает запором длительное время. Необходимо быстро избавиться от недуга.
  • Физическая активность. У взрослого человека чаще всего появляются симптомы запоров из-за малоактивного образа жизни. Движения ускоряют работу перистальтики. Их отсутствие замедляет процессы пищеварительного тракта. Метаболизм помогает опорожнению прямой кишки при сильном запоре, поэтому его нужно стимулировать.
  • Возраст. С возрастом у человека понижается активность обмена веществ, это приводит к замедленной работе мышечной ткани в пищеводе. Данная причина часто вызывает запор.
  • Рацион питания. Молочные продукты не содержат в составе клетчатку, только жирны соединения. Замедляют работу пищеварения. Употребление мясные продуктов тяжело сказывается на ослабленном с возрастом кишечнике. Такую пищу нужно запивать большим количеством воды, особенно людям с нехваткой физической активности. Неспелые бананы не содержат полезных микроэлементов, поэтому плохо перерабатываются. Хлеб вызывает неусваиваемость глютена, что является главным признаком застоя. Сладости так же замедляют все процессы естественного метаболизма.
  • Употребление алкоголя. Спиртные напитки вредны для всего организма, они обезвоживают организм, препятствуя обмену веществ. Все эти факторы мешают нормально сходить в туалет.
  • Препараты кальция и железа. Кальции замедляет работу пищеварительной системы. Он забирает слишком много воды, поэтому кал становится твердым. Железо окрашивает стул в черный цвет и делает его сухим, но не замедляет процесс опорожнения. Однако из-за таких свойств могут появиться трещинки в анальном отверстии.
  • Беременность. Около 50% женщин в первом триместре беременности страдают запорами. Гормон прогестерон вырабатывается в двойном количестве, действуя как расслабляющее средство для мышечной ткани. На более поздних сроках матка становится большой и давит на проходы, мешая свободному прохождению стула. Если это основная причина, от нее нужно срочно избавиться.
Запор может быть и в хронической форме

Запор может быть и в хронической форме

А причины, вероятнее всего, кроются в образе жизни, привычках и характере питания. Чаще всего затруднение при дефекации является следствием нерационального питания. Нерегулярные приемы пищи, отсутствие режима питания, потребление малого количества воды, употребление нездоровой еды зачастую приводят к проблемам с дефекацией.

Неправильное питание часто вызывает запоры у кормящих матерей, которые после родов боятся употреблять нужные продукты, которые могут быть аллергенными для ребенка. Чтобы нормализовать работу кишечника каждый день необходимо употреблять кисломолочные продукты, овощи и фрукты (около 1,5 кг).

Предлагаем ознакомиться  ТОНЗИЛГОН Н 100МЛ КАПЛИ

Питаться следует дробно, небольшими порциями, как минимум 5-6 раз в день, желательно в спокойной обстановке. Также следует соблюдать питьевой режим: объем потребляемой воды в сутки должен составлять не менее чем 1,5-2 л. Аналогичные правила действуют и по отношению к детям. Если возникли проблемы с дефекацией у ребенка в возрасте старше года – проанализируйте его рацион, а если у сосущего грудь – посмотрите, что вы едите сами. Может быть, среди ваших любимых блюд и напитков окажутся такие, которые и вызывают у ребенка запор.

Следующей возможной причиной возникновения запоров является снижение двигательной активности. Чтобы избежать запора атонического типа будьте физически активны, занимайтесь спортом, бегом, больше ходите пешком. Часто причиной нарушения дефекации является неудовлетворительное эмоциональное состояние. Избегайте стрессовых ситуаций, перенапряжения, не злитесь и не расстраивайтесь по пустякам и ваш стул восстановится.

Запор у ребенка

Обратите внимание на то, насколько вы прислушиваетесь к позывам вашего организма. Не стоит терпеть, если вам хочется опорожниться, а вы слишком заняты или поблизости нет туалета. В противном случае ваш переполненный кишечник в один прекрасный день отреагирует на ваше нежелание прислушиваться к собственному организму неврогенным запором.

Подумайте также, насколько часто вы прибегаете к лечению антибиотиками. Помимо болезнетворных бактерий эти препараты уничтожают также нормальную микрофлору кишечника, что снижает его перистальтику и непременно вызывает запоры. Установив причину возникновения запора можно приступать к его лечению.

Составление правильного меню

В интернете, на страницах книг предлагаются десятки методик здорового питания. Если стоит цель избавиться от проблем с дефекацией, то необходимо знать, какие продукты чаще других вызывают запор.

Регулярность стула во многом зависит от содержания в еде пищевых волокон.

Волокна — это неперевариваемые компоненты растений. Наш организм практически не производит ферментов для их обработки. Однако подобные структуры не являются бесполезным балластом, а крайне необходимы для пищеварительных процессов.

Клетчатка, грубые волокна — синонимы. Одни продукты — рекордсмены по клетчатке, другие — содержат её меньше. Когда рацион включает преимущественно рафинированную пищу, запоры неизбежны. Достаточно сбалансировать содержание грубоволокнистой еды, как стул налаживается.

Главные поставщики клетчатки — овощи, фрукты, цельное зерно. Все эти продукты должны присутствовать в ежедневном меню. Интересно, что термообработка практически не влияет на способность предотвращать запор. Более того, варка, тушение способствуют уменьшению метеоризма. Кто-то предпочитает салаты из свежих овощей, другим по нраву тушёные овощные рагу.

Диетологи выделяют особый стиль питания — бутербродный. Термин описывает привычку перекусывать на бегу, употребляя готовые фабричные продукты и полуфабрикаты. Белый хлеб с колбасой или сыром на завтрак, суп из готовой лапши на обед, пельмени вечером — пару недель подобного меню и запоры станут верным спутником.

Перечень продуктов, вызывающих запор, включает:

  • хлеб, булки из муки высшего сорта;
  • сладости, выпечка из белой муки, мороженое;
  • рафинированные крупы типа манной, рисовой;
  • животные жиры и белки;
  • сыр и молоко, творог в определённой степени.

Почему возникает, например, запор от белого риса? Зерно очищается полностью от оболочки, на стол попадает идеально рафинированный продукт, начисто лишенный клетчатки. Если увлекаться молочной рисовой кашей, каловым массам будет сложно покинуть кишечник. Так что же — полностью отказаться от риса? Конечно же, нет.

То же самое с хлебобулочными. Заметив тенденцию к запорам, достаточно заменить привычную белую буханку на цельнозерновую. Придется ограничить количество пирожных, вместо них полезнее съесть варенье или запечённые сладкие фрукты.

Отвечая на вопрос, может ли быть запор от молока, нужно учитывать потребляемое количество. Литр-полтора ежедневно закрепят стул, а вот стакан молока принесет несомненную пользу. Получить необходимый кальций можно из кисломолочных напитков. Творог также закрепляет стул, но добавление к нему ягод или фруктов мгновенно сбалансирует готовое блюдо.

Питьевой режим против запора

Даже самый правильный рацион не устранит запор, если количество выпиваемой ежедневно воды минимально. Жидкость пропитывает съеденные пищевые волокна, увеличивает объём пищевого комка. Разбухшие и влажные каловые массы легко перемещаются по кишечным петлям. Сухой и твёрдый комок фекалий застревает в кишечнике, попутно травмирует слизистую. Вот почему так важно следить за количеством жидкости.

ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ: КАК РЕШИТЬ ДЕЛИКАТНУЮ ПРОБЛЕМУ ЗАПОРА.

Подойдёт простая вода, минеральная без газов, компоты, соки, кофе. Исключение составляет алкоголь, даже литр выпитого пива способен вызвать обезвоживание и метеоризм.

Какие продукты питания являются хорошим слабительным?

Можно показать в виде простой таблички, где рядом с названиями продуктов их красивые картинки.

Продукт Количество пищевых волокон в 100 граммах продукта (в граммах)
Дыня 1-2
Ржаной хлеб 1-2
Морковь 1-1,9
Хлеб с отрубями 2-3
Клубника 4,5
Отруби пшеничные 8,2
Отруби пшеничные 14

Если наблюдаются проблемы с пищеварительной системой, то спровоцировать запор могут такие продукты питания:

  • мясо и рыба жирных сортов с большим количеством белка в составе;
  • рис;
  • фаст-фуды, полуфабрикаты, копчености;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия;
  • молочная продукция в слишком большом количестве;
  • недозревшие бананы;
  • попкорн;
  • хурма, если употреблять ее с кожурой;
  • гранатовый сок;
  • сельдерей;
  • жирные блюда, приготовленные методом жарки;
  • кофеиносодержащие напитки;
  • продукция с высоким содержанием крахмала и желатина.

Запор характеризуется нарушением процессов перистальтики. Он может стать следствием других патологий желудочно-кишечного тракта, развиться из-за сидячего образа жизни, возникнуть на фоне стрессов или приема медикаментозных препаратов. Но чаще всего болезнь провоцирует чрезмерное употребление некоторых продуктов, оказывающих влияние на тонус мышц кишечника и замедляющих обмен веществ.

Белки, входящие в состав молочных продуктов, затрудняют работу кишечника, а кальций приводит к дисфункции толстой кишки. Пшеничный хлеб раздражает слизистые оболочки и замедляет процесс сокращения мышц.

К продуктам, которые могут вызвать развитие запора, относятся:

  1. Жирное мясо и наваристые мясные бульоны.
  2. Рисовая крупа, фасоль, горох, кукуруза.
  3. Выпечка из пшеничной муки, белый хлеб, бисквиты, печенье.
  4. Макаронные изделия.
  5. Недоспелые и терпкие фрукты и ягоды (зеленые бананы, груши и яблоки, хурма, айва, смородина, рябина).
  6. Овощи, в которых содержится крахмал и сахар (свекла, картофель).
  7. Молочные и кисломолочные продукты с высокой жирностью.
  8. Грибы.
  9. Шоколад.
  10. Капуста и капустный сок.

Кроме того, при запорах не рекомендуется пить крепкий чай или кофе, соки, приготовленные из фруктов с высоким содержанием дубильных веществ (виноградный, гранатовый) – они способствуют выведению жидкости из организма и отрицательно влияют на процесс пищеварения.

Совет: термически обработанная пища усваивается намного быстрее, поэтому для стимуляции работы кишечника рекомендуют при запорах включать в диету сырые овощи и фрукты.

При нарушениях в работе кишечника необходимо воздержаться от употребления фастфудов–входящие в их состав простые углеводы быстро усваиваются организмом и не стимулируют работу желудка, а пищевые добавки ухудшают обмен веществ.

Предлагаем ознакомиться  Печень после жарки желтая...

Простые углеводы встречаются не только в гамбургерах или хот-догах. Спровоцировать развитие запора могут орехи, мед, сахар и сладкие газированные напитки. По этой же причине нельзя употреблять картофель и свеклу, в которой кроме сахара есть еще и крахмал, тоже содержащий быстрые углеводы.

Кроме того, в зависимости от тонуса мышц кишечника выделяют две основные разновидности запоров – атонические (слабая мышечная моторика) и спастические (частое спазматическое сокращение стенок кишечника). Продукты, помогающие справиться с проблемой в первом случае, во втором часто лишь ухудшают состояние больного.

При атонических запорах не рекомендуется измельчать пищу – пюре и блюда, приготовленные из фарша на время лечения лучше исключить из рациона.

В случае если запор спровоцирован частыми спазмами кишечника, необходимо употреблять пропаренные перетертые продукты – любые грубые волокна могут вызывать болевые ощущения в желудке. Кислая, острая или соленая еда тоже противопоказана в этом случае, поскольку она раздражает слизистые кишечника и негативно отражается на обменных процессах.

Важно! Когда запор длится месяц или больше, решать, что нужно делать, должен только врач, который проведет комплексное обследование и сможет диагностировать заболевание.

Лечение запора при помощи лекарственных средств – не самый лучший выход из ситуации. Регулярный прием слабительных препаратов может привести к существенному понижению моторики кишечника, нарушению водного баланса и обмена веществ. И что делать, если запор наблюдается у грудничка или беременной женщины, которым противопоказан прием медикаментов? В этом случае основой лечения становиться правильно подобранная диета, включающая в себя продукты с хорошим слабительным эффектом.

Свежие фрукты способствуют выведению токсинов, содержат много витаминов и полезных веществ, необходимых для восстановления микрофлоры кишечника. Клетчатка, входящая в состав овощей и круп, необходима организму для улучшения перистальтики и нормального функционирования желудка. В растительных маслах содержатся жирные кислоты, которые размягчают каловые массы и обволакивают стенки кишечника.

Наименование продукта Содержание клетчатки, гр. (в 100 гр.) Противопоказания
отруби 43,7 острый гастрит, язва, прием любых лекарственных препаратов
шиповник 22 гастрит, повышенная кислотность, язва, сердечная недостаточность, тромбофлебит
чернослив 9 сахарный диабет, ожирение, грудное вскармливание, аллергия на сухофрукты
зерновой хлеб грубого помола 8,5 холецистит, спайки в кишечнике, панкреатит
растительные масла 5 сахарныйдиабет, заболевания сердечнососудистой системы
тыква 3,2 повышенное количество сахара в крови, пониженная кислотность
лук 3 бронхиальная астма, пиелонефрит, гепатит
овес 2,8 повышенная кислотность, панкреатит, почечная недостаточность
абрикос 2,1 язва, гастрит, панкреатит, диабет
сливы 1,5 подагра, ревматизм, диабет, повышенная кислотность
томаты 1,3 пиелонефрит, панкреатит, ревматизм, гастрит, язва, повышенная кислотность

Стимулировать деятельность кишечника можно при помощи специи. Красны перец и имбирь способствуют выделению желудочного сока, благодаря чему активизируются пищеварительные процессы.

ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ: КАК РЕШИТЬ ДЕЛИКАТНУЮ ПРОБЛЕМУ ЗАПОРА.

Для полного избавления от патологии необходимо знать, что нужно делать, чтобы после лечения запор не начался снова, спустя несколько дней. Хорошим средством профилактики станет стакан кефира, выпитый перед сном. В его состав входят полезные лактобактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника и улучшают перистальтику.

Чтобы запор не начался у ребенка, можно на завтрак делать пюре из сухофруктов и орехов, гречневые или овсяные каши, ежедневно пить фруктовые соки и употреблять кисломолочные продукты.

Необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина С (цитрусовые, болгарский перец, клубника) и магния (орехи, шпинат, листья салата), которые оказывают положительное воздействие на работу желудка и улучшают пищеварение.

Чтобы предотвратить развитие осложнений при запоре у взрослого человека, можно делать клизмы с растительными маслами и принимать магнийсодержащие препараты. По утрам рекомендуется выпивать чашку некрепкого кофе, который тоже обладает слабительными свойствами и съедать несколько размоченных в теплой воде ягод чернослива.

Совет! При лечении запора в домашних условиях, для того чтобы уменьшить болевые ощущения, можно сделать отвар из корней одуванчика. Это поможет снять воспаление и избавиться от спазмов.

Запор – это заболевание, которое не только причиняет определенный дискомфорт, но и приводит к возникновению других, более серьезных патологий. Чтобы избежать развития осложнений важно знать, какие меры нужно срочно предпринять и что делать при запоре у взрослого или у ребенка.

Как предотвратить запор при помощи питания: полезные продукты, напитки, добавки

На полках аптек находятся различные лекарственные средства от запоров. Они имеют разный эффект действия. Быстродействующие препараты дают результат спустя пару часов.

Популярные препараты от запоров:

  • Микролакс – выделяет водные ферменты у каловых масс. Микролакс не вредит здоровью, оказывая постепенное воздействие на мышечную структуру кишечника. Разрешен для употребления детям с 3 лет и в период беременности. Выпускается в форме микроклизм. Цена 300-800 рублей.
  • Сенаде – изготавливается в виде таблеток. Синозиды в составе средства действуют как слабительное на слизистых стенках, раздражая рецепторы. Хорошо формирует нормальный процесс дефекации, не доводит до появления поноса. Действует после 10 часов от приема. Противопоказан в детском возрасте и при беременности. Регулярное использование Сенаде плохо сказывается на самочувствии человека. Предназначен для редкого употребления, не чаще чем раз в 3 месяца. Цена 500-560 руб.
  • РектАктив – используется ректальным методом. Активное вещество препарата глицерид. За счет этого компонента результат настигает человека в кротчайшие сроки, от 15 минут. Хорошо помогает беременным женщинам и в период лактации не оказывает негативных действий на молоко. Нельзя пользоваться людям с заболеваниями почек и печени. Перед применением лучше получить подробную консультацию специалиста, так как есть ряд возможных осложнений. Стоит от 200 до 316 руб.
  • Дефенорм – эффективный и бюджетный препарат. Однако не рекомендуется людям пожилого и детского возраста. В составе содержатся химические элементы, которые расщепляю твердый стул. Употребляется до приема пищи, нормализует отхождение кала спустя 5 часов. Рекомендуется запивать капсулы 2 стаканами воды. Цена от 100 до 160 руб.
  • Дюфалак – препарат мягкого действия. Нет противопоказаний, разрешен детям от 3 месяцев жизни. Лечение запоров проводится курсом, постепенно восстанавливая баланс пищеварительного тракта. Стоимость 250-1000 руб в зависимости от упаковки.

Допустим, рацион пересмотрен, вода всегда под рукой, а запоры периодически мучают и не отступают. Важно пересмотреть двигательную активность. Кишечник работает с перебоями при сидячем образе жизни. Движение ускоряет кровоток в мышцах, даёт стимул усилить перистальтику. На пользу пойдут любые виды спорта, даже обычная ходьба.

Запор после медицинских процедур

Исследования желудка и кишечника, применяемые в современной медицине, требуют соответствующей подготовки слизистой. Зачастую используют обычные клизмы, которые помогают удалить каловые массы. После клизм пациенты также жалуются на возникающий запор. Если до этого кишечник функционировал должным образом, что причина задержки стула проста. Потоки воды от поставленной клизмы вымыли содержимое кишечника, сходить в туалет просто нечем.

Привычные запоры у некоторых пациентов как раз связаны с частым применением клизм. Организм привыкает опорожняться только при помощи постановки клизм, забывает, как самостоятельно сходить в туалет. Такая же ситуация характерна для длительного приёма слабительных, возникает запор на фоне неправильно подобранных послабляющих средств.

Оцените статью
Стояк
Adblock detector