Селен — микроэлемент долголетия и здоровья

Элемент и его свойства

В человеческом организме селен концентрируется в определенных местах (поджелудочная железа, костный мозг, легкие, печень, сердце, почки, ноги и волосы). Особенности его расположения предполагают и принципы воздействия микроэлемента на организм:

  • обеспечивает повышение иммунитета;
  • предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • входит в состав гормонов, белков и ферментов;
  • оказывает нормализующее воздействие на метаболические процессы, позволяя организму быстрее и легче справляться с перевариванием пищи и расщеплением микроэлементов;
  • способствует предотвращению развития в организме злокачественных опухолей;
  • нормализует работу нервной системы, повышая стрессоустойчивость;
  • снижает содержание в организме токсичных веществ (таких как ртуть, серебро, свинец и другие);
  • нормализует работу эндокринной системы;
  • регулирует репродуктивную функцию у мужчин благодаря тому, что входит в химический состав спермы;
  • влияет на состояние кожи, волос и ногтей, делая их прочными, эластичными и здоровыми.

Селен для организма женщины необходим для нормального протекания всех физиологических и биологических процессов в организме.

Селен используют для поддержания хорошей формы и сексуального здоровья у мужчин, он помогает организму производить тестостерон, на основе этого свойства его применяют для нормализации работы репродуктивной системы, для улучшения качества и состава семенной жидкости, полноценного функционирования половых органов. При семяизвержении селен теряется, поэтому активным в сексуальной жизни мужчинам необходимо постоянно пополнять его запасы.

Норма селена для мужского организма 0,1 грамм. Эту дозу превышать нельзя, в больших количествах это полезный элемент становится токсичным.

Селен — микроэлемент долголетия и здоровья

В 1817 году
молодой ученый из Швеции открыл новое вещество и назвал его селен (Se).

Полупроводниковые свойства и фоточувствительность этого элемента заинтересовали химиков и физиков. Его начали применять для создания фотоприборов, измерителей освещенности,
полупроводниковых диодов.

Как только
производство селена приобрело промышленные масштабы, открылось и еще одно его
свойство — токсичность. Выяснилось, что все соединения элемента опасны для
человека, почти так же, как мышьяк. Но, как и с любым ядом, дело только в
дозировке.

Биологическая роль этого вещества очень значительна и в малых
количествах он жизненно необходим всем живым организмам. Дальнейшие
исследования доказали, что селен не просто полезен – он обладает удивительными
особенностями, которые открывают новые возможности в лечении многих болезней. Селен относится к
неорганическим полимерам и близок по своей природе к сере.

Интересно! Селен плавится при температуре от 170-180°, устойчив к: воде, УФ-излучению, кислотной среде.

В земной коре
селен распределен неравномерно. Есть районы геохимических аномалий, где
содержание этого элемента в почве запредельно высоко. В таких местах растения
аккумулируют в себе опасные концентрации Se и становятся ядовитыми. Так, например, описан
случай падения целого стада овец всего за одну ночь из-за того, что пастбище
находилось в зоне селеновой аномалии. Но таких мест на планете единицы, и они
хорошо изучены.

Селен — микроэлемент долголетия и здоровья

В основном же в
почве содержится не так много данного соединения, чтобы оно могло оказывать пагубное
воздействие. Наоборот, с каждым годом отмечается уменьшение содержания элемента
в промышленных зерновых культурах, вследствие чего люди не получают достаточное
количество селена с пищей.

А все потому, что хозяйственная деятельность
человека способствует вымыванию минералов и микроэлементов из земли, а
синтетические удобрения образуют с селеном соединения, не усваиваемые живыми
организмами. С каждым годом все сложнее набрать необходимую суточную дозу из
привычного рациона.

Попадая в человеческий
организм с пищей, селенсодержащие аминокислоты проходят ряд преобразований. В
результате получается около 30 типов селенопротеинов, которые выполняют
множество важных функций:.

Из них:

  • Участвуют в синтезе и активации глутатионпероксидазы — самого мощного антиоксидантного фермента, который связывает растворенный кислород и предупреждает накопление пероксида водорода.
  • В сетчатке глаза преобразуют свет в нервные импульсы. Доказано, что недостаток селена отражается на остроте зрения, а хронический дефицит приводит к слабовидению.
  • Защищают от отравления тяжелыми металлами, выхлопными газами, являясь природными антагонистами свинца, кадмия, ртути, мышьяка..
  • Подавляют репликацию вирусов, «удерживают» их внутри клетки. Такое свойство селена позволяет использовать его в терапии ВИЧ-инфекции, не давая заболеванию перейти в стадию СПИД.
  • Увеличивают подвижность сперматозоидов, повышают вероятность успешного зачатия.
  • При участии селенопротеинов происходит перенос энергии между клетками, улучшается жировой, липидный, углеводный обмен.

Фармакологическая группа

Биологическая добавка Селен-Актив благоприятствует восполнению недостатка в организме человека селена и витамина С. Наблюдается проявление положительного влияния на антиоксидантные процессы. Использование добавки в составе комплексной терапии таких патологий, как ишемическая болезнь сердца обусловлено тем, что средство провоцирует снижение интенсивности проявления процессов окисления, а также благоприятствует понижению АД и уровня холестерина в крови.

При недостатке селена в организме возникает ряд негативных проявлений, наблюдается падение уровня работоспособности и иммунной защиты, растет степень подверженности развитию раковых патологий и заболеваний сердечно-сосудистой системы. К таким явлениям также относят родовую слабость, мужское бесплодие, преждевременное старение, появление сахарного диабета и нарушений в работе суставов.

Предлагаем ознакомиться  Как принимать спермаплант

Недостаток селена также способен вызвать печеночный некроз.

Добавка Селен-Актив может действовать как антиоксидантное средство либо как источник селена, если организм человека в нем нуждается.

Какое содержание селена в продуктах?

Дефицит селена крайне негативно отражается на здоровье человека. Но, не стоит игнорировать тот факт, что его избыток порой — намного опаснее.

Чтобы обогатить организм селеном, достаточно полноценного питания. Максимальное содержание микроэлемента присутствует в морских продуктах — мясе краба, креветках и жирной рыбе, а также в мясе, субпродуктах и печени. Однако, при их приготовлении, следует контролировать температурный режим, чтобы сохранить селен в нужной концентрации.

Помимо мясных продуктов достаточное количество микроэлемента содержится в:

  • бразильском орехе ( до 100 мкг селена на один орех)
  • молочные продукты, например деревенский творог может содержать до 20 мкг селена на 100 грамм
  • яйца, 15 мкг на одно яйцо
  • коричневый рис, 19 мкг на 100 гр.
  • в чашке молока 1% жирности содержится 8 мкг селена

Однако максимальное количество селена и наиболее предпочтительным источником этого нутриента считаются морепродукты.

Во время термической обработки, микроэлемент селен почти полностью сохраняется, однако, при варке он переходит в бульон. Во время замачивания продуктов и их размораживания, количество минерала существенно уменьшается. Также селен почти не усваивается организмов в сочетании с сдобной выпечкой и сладостями.

В разных
количествах присутствует
во всех растениях, грибах, морепродуктах и продуктах животного происхождения.
Растения вбирают из почвы, преобразуют и накапливают его. Дальше, по пищевой
цепочке микроэлемент попадает в ткани животных и птиц. Селен в природе
встречается только в  нестабильной форме,
а в биоорганизмах он представлен в виде аминокислоты селенометионин.

Селен в продуктах:

Наименование Концентрация (мкг/100 гр)
Отруби пшеничные необработанные 77,6
Мука цельнозерновая пшеничная 61,8
Ячневая крупа (сухая) 37,7
Макароны из цельнозерновой пшеницы 36,3
Хлеб белый 28,8
Кускус отварной 27,5
Сырые шампиньоны 26,0
Халва 11,5
Рис отварной 9,4
Жареный арахис 9,3
Темный шоколад 8,4

Побочные эффекты

Селен в препарате находится в такой форме, что осуществляется его постепенное накопление организмом. Случаи передозировки очень редки, возникают при одновременном употреблении большого количества таблеток. При этой ситуации не исключены:

  • аллергия на компоненты препарата;
  • разрушение косной ткани, эмали зубов;
  • тошнота;
  • ломкость ногтей;
  • выпадение волос;
  • запах чеснока изо рта, от кожи;
  • рвота;
  • потливость;
  • привкус металла во рту;
  • выпадение волос;
  • нарушения функции печени;
  • развитие бронхопневмонии;
  • появление дерматита;
  • нестабильность психического состояния.

Чтобы получить положительный эффект для зрения, щитовидной железы, кожи и других составляющих организма, необходимо принимать биологическую добавку правильно.

При одновременном использовании витаминов С и Е происходит лучшее усвоение химического элемента. Именно поэтому зачастую они выпускаются вместе.

Рекомендуем узнать: Насколько эффективны пептидные препараты — просто о сложном

Глюкоза и сахара способны замедлить период всасывания Селена.

На время курсового приема рекомендуется отказаться от сладостей, в противном случае результат может оказаться не таким, как ожидается.

Вред от селена возможен лишь в тех случаях, когда намеренно или случайно была превышена рекомендованная суточная доза. Несмотря на отсутствие подтвержденной информации о передозировке специальными витаминно-минеральными комплексами, перенасыщение селеном чревато развитием:

  • ломкости ногтей или алопеции;
  • кожной эритемы;
  • специфического, «чесночного» запаха кожи или ротовой полости;
  • психоэмоциональной нестабильности;
  • тошноты, рвоты;
  • нарушения работы печени;
  • бронхопневмонии.

Общее самочувствие и состояние здоровья мужчины во многом зависят от его образа жизни и пищевых привычек. У мужчин без серьезных патологий, при соблюдении правильного питания обычно не возникает проблем нехватки селена. Но при наличии каких-либо проблем необходимо позаботиться о восполнении дефицита столь важного микроэлемента.

Химический элемент Selenium реагирует на присутствие других веществ и добавок. Чтобы не навредить себе, нужно знать, что характеристика селена позволяет ему взаимодействовать с витамином Е, который улучшает его всасываемость организмом.

При приеме добавки не рекомендуется злоупотреблять сладким или парацетамолом. В первом случае сахар снижает восприимчивость кровеносной системы человека к микроэлементу Se, а во втором — нейтрализуется его деятельность. Негативно на усвоение микроэлемента влияет и фенацетин.

Несмотря на то что полезен селен для кожи, волос, ногтей и обладает общеукрепляющим действием, его не рекомендуется принимать с некоторыми препаратами. К ним относят:

  • антациды;
  • кортикостероиды;
  • ниацин;
  • препараты, снижающие уровень холестерина;
  • противозачаточные таблетки;
  • онкопрепараты.

Перед употреблением селена с одним из перечисленных медикаментов рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Здоровье человека зависит от многих факторов, и регулярное наблюдение за состоянием организма поможет избежать многих проблем и отсрочить старость.

Источник

Товары

Бренд: Solgar

Бренд: Nutricology

Бренд: Амрита

Применения и дозы

Многие специалисты настаивают на приеме доз, которые существенно превышают суточные нормы — до 200 мкг в день. Они объясняют это тем, что именно такое количество дает максимальный антиоксидантный и противоопухолевый эффект. Однако разница между терапевтической и токсической дозой настолько мала, что любой прием селена в дозах больше 50 мкг должен согласовываться с врачом.

Предлагаем ознакомиться  Признаки эпилептического припадка

Кроме этого,
следует придерживаться таких правил:

  • Одновременный прием токоферола, витамина С или других антиоксидантов увеличивают кишечную абсорбцию селена, поэтому лучше принимать их одновременно.
  • В свою очередь, парацетамол, фенацетин, препараты меди и железа, антималярийные лекарства замедляют всасывание элемента, даже если он представлен в биодоступной форме.
  • Se уменьшает свертываемость крови, поэтому при приеме коагулянтов стоит проконсультироваться со специалистом и скорректировать суточную дозу.
  • Селен и цинк следует принимать отдельно, выдерживая временные промежутки около 4 часов.

Добавка нашла широкое применение в составе комплексной терапии широкого ряда патологий, а также в качестве самостоятельного средства, используемого с целью восполнения недостатка селена или же для получения антиоксидантного эффекта.

для взрослых

Для взрослых существуют следующие показания к применению биологически активной добавки Селен-Актив:

  • недостаток селена в организме;
  • для получения антиоксидантного действия;
  • предупреждение накопления тяжелых металлов;
  • профилактика возникновения патологий онкологического характера.

В качестве компонента комбинированного лечения БАД используется:

  • во время и после курсов химиотерапии;
  • при нарушениях сердечно-сосудистой системы;
  • при нарушениях в работе суставов;
  • при травмах, переломах;
  • после хирургических операций;
  • при гастрите, колите, панкреатите;
  • при бронхиальной астме;
  • при бесплодии у представителей мужского пола.

для детей

Прием биологической добавки детьми, возраст которых еще не достиг 14 лет, не предусмотрен. Список показаний к применению у детей старше четырнадцати совпадает с перечнем нарушений, при которых предписывается прием Селен-Актива взрослым пациентам.

Применение добавки в период вынашивания ребенка либо кормления грудью возможен, однако только по показаниям врача.

Таблетки Селен-Актив предназначены для перорального применения, осуществлять которое рекомендуется во время еды.

для взрослых

Для взрослых существует следующий режим дозирования: по одной таблетке единожды в день на протяжении месяца. При приеме регулярно между курсами следует делать перерыв, продолжительностью в 10 суток.

для детей

Селен — микроэлемент долголетия и здоровья

Детям до 14 лет средство противопоказано. Для детей старше режим приема БАДа остается аналогичным: по 1 таблетке один раз в сутки во время еды в течение одного месяца.

Антиканцерогенное средство

Еще в середине
прошлого столетия врачей заинтересовала роль селенопротеинов в профилактике
онкологических заболеваний. Выяснилось, что в регионах с низким содержанием элемента
в почве уровень смертности от рака выше, чем в тех, где его много.

Интересно! Клинические исследования, проведенные в США и Китае, доказали, что дополнительное употребление Se в течение 4,5 лет снижает риск развития опухолей на 35%, а прием его добавок после 60 лет уменьшает этот риск на 65%.

Такие
удивительные свойства связывают не только с высокой антиоксидантной активностью
элемента. Дело в том, что ДНК здоровой клетки защищены от повреждения и мутаций
метильными группами, а при дефиците селена метилирование нарушается и клетка
может беспрепятственно делиться и мутировать. Прием терапевтических доз Se может остановить рост опухоли, а в
некоторых случаях и уменьшить ее.

Рекомендованные суточные нормы приема Селена для ЗДОРОВЫХ

Доступно фасовок: 2

Бренд: NOW Foods

Доступно фасовок: 2

Бренд: NOW Foods

  • Младенцы до 6 месяцев — 15 мкг
  • Дети — 20-40 мкг
  • Взрослые — 55 мкг

Оптимальный способ получить необходимую суточную норму микроэлемента – разнообразить питание. Норма единиц каждого конкретного витамина, в том числе и селена, рассчитывается с учетом его пола и возраста. Также не менее важны такие факторы, как наличие болезней или состояние беременности, при которых суточная норма вещества должна увеличиваться в два раза.

В повышенной дозировке микроэлемента нуждаются также — курильщики, спортсмены и люди, ведущие активный способ жизни. В каждом конкретном случае, корректировать норму препарата должен исключительно наблюдающий врач.

Однако при приеме повышенных доз селена нужно учитывать предельно допустимые дозировки

  • Младенцы до 6 месяцев — 45 мкг
  • Дети — 60-280 мкг
  • Взрослые — 400 мкг

Не забывайте что в больших дозах селен становится токсичным. Также этот факт нужно учитывать при продолжительных курсах.

Лучше всего препараты принимать через 10 минут после завтрака. На голодный желудок это может вызвать тошноту. Такое явление наблюдается при употреблении витаминов Перфектил.

Микроэлементы лучше принимать вечером во время ужина или через 15 минут после еды. Важно знать, как запивать витаминные добавки. Для этого подойдёт только вода. Чай, молоко или кофе могут повлиять на кислотность желудка, и усваиваться витамины будут очень плохо. Также не стоит принимать витамины вместе с другими лекарствами, лучше сделать получасовой перерыв для лучшего эффекта.

Для волос, ногтей и кожи

Недостаток
элемента в организме сразу отражается на внешнем виде. Кожа становится сухой,
волосы секутся и выпадают, ногти становятся ломкими. Это связанно и со снижением
защиты от свободных радикалов, и с ухудшением регенеративных способностей
тканей. Кроме того, селен близок по своей природе к сере, которая необходима
для образования коллагеновых волокон и кератина (структурных единиц кожи,
ногтей и волос).

Так как химическая активность элемента выше, он может замещать
серу и выполнять ее функции. Часто назначают селен для волос , которые утратили здоровый блеск и густоту, а
также в комплексной терапии алопеции.

Предлагаем ознакомиться  Приступ эпилепсии у взрослого человека: классификация эпилептических припадков, как проявляются, чем характеризуются и сколько длятся единичные и частые клонические судороги, чем опасны пароксизмы, могут ли начаться первые приступы после инсульта или запоя

Особые указания

Среди составляющих биологически активной добавки Селен-Актив находится сорбит.

Средство не оказывает никакого влияния на способность человека управлять автотранспортом и высокоточными механизмами, работа с которыми требует повышенной концентрации внимания и скорости реакции.

Селен-Актив – это биологическая добавка к пище, которая не является лекарственным средством.

Перед началом использования в обязательном порядке проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Клинические исследования по данной биодобавке были проведены в Научно-исследовательском институте питания РАМН и Государственном научно-исследовательском центре профилактической медицины Минздрава РФ.

Какие признаки дефицита селена?

Получить
селен можно только с пищей, в организме он не синтезируется. Полноценный и
разнообразный рацион должен обеспечивать человека необходимым количеством
ценного вещества (55-70 мкг в сутки для взрослых, для детей до 12 лет — 1
мкг/килограмм веса). Однако такие факторы, как плохая экология, курение,
употребление в пищу мяса животных, выращенных на гормонах роста, снижают
поступление необходимого элемента. В таком случае нехватка селена проявляется следующим образом:

  1. Иммунитет плохо сопротивляется вирусам, любые ОРВИ затягиваются, часто повторяются герпетические высыпания.
  2. Падает острота зрения, глаза хуже адаптируются к плохому освещению.
  3. Даже после длительного отдыха не проходит чувство усталости. Трудно сосредоточиться на выполнении умственных задач.
  4. Ткани медленно регенерируют, порезы и ожоги долго не заживают.
  5. Отсутствует половое влечение, у женщин возможен ранний климакс, бесплодие.

Отзывы на Селен от компании Солгар

Отзывы врачей (особенно онкологов) сводятся к тому, что микроэлемент Селен является главнейшим элементом в антиоксидантной защите организма от свободных радикалов. Дополнительный его прием в виде БАД Селен-Актив благотворно влияет на иммунную систему человеческого организма, что, как по цепной реакции, сказывается на всех остальных органах и системах. Врачи рекомендуют периодический прием Селена, при наличии показаний или просто с профилактической целью.

Девушка смотрит на расческу

Отзывы о Селен-Актив среди обычных пользователей почти все положительные. На сайте Отзовик.ру принимать БАД Селен-Актив рекомендуют 94% пользователей.

Плюсы препарата:

  1. Дополнительный источник Селена
  2. Натуральный состав
  3. Доступная цена
  4. После приема улучшаются ногти и волосы
  5. Улучшения в работе щитовидной железы
  6. Эффективный
  7. Приятный вкус
  8. Удобно принимать (1 раз в день)
  9. Врачи рекомендуют для профилактики многих заболеваний

Минусы:

  1. Состав БАД не контролируют (возможны подделки)
  2. Может возникнуть головная боль

Какое мнение сложилось о препарате у населения и специалистов в области медицины.

Отзывы потребителей

Аналоги

Следующие средства оказывают подобное действие:

  • ACE селен (БАД, жевательные таблетки);
  • Арнебия Витамин С Селен Цинк (БАД, таблетки растворимые, в качестве дополнительного источника цинка, селена и витамина С);
  • Вита-Селен Е (БАД, в составе имеет селен и витамин Е);
  • Доппельгерц Актив Селен Бета-каротин (БАД, антиоксидантный комплекс);
  • Морской кальций детский с селеном (таблетки, имеют разнообразный состав витаминов, возможны к применению в детском возрасте);
  • Селен Форте (БАД, имеет более разнообразный состав).

Цена Селен Актив

Форма выпуска Количество, штук Средняя цена, р.
Селен-актив таблетки 30 78
180 320
Цефасель 20 150
Спирулина ВЭЛ селен 60 210
Компливит Актив 30 150
Пивные дрожжи с селеном 100 150
Бефунгин флакон, 100 мл 1 180
Селеназа ампула, 1 мл 50 7000
Турамин селен капсулы 90 175
Доппельгерц актив бета-каротин 30 270
Неоселен плюс флакон, 10 мл 1 100
Олексин 1 650

Выводы

Селен является
жизненно необходимым элементом. Он защищает клетки от оксидативного стресса,
участвует в метаболизме тиреоидных гормонов, обеспечивает нормальное
функционирование иммунной системы.

Восполнить запасы
селена можно с помощью монодобавок и комплексных препаратов. Оптимальный выбор
— продукты, содержащие органический селен в виде L-селенометионина, выделенного
из дрожжей. Заменить синтетические добавки можно, включив в ежедневный рацион
несколько сырых бразильских орехов.

Как уже отмечалось, превышать предельную норму селена
очень опасно. Но при правильном выборе источника и грамотно составленной
терапии, данный элемент действительно способен улучшить состояние здоровья и
существенно продлить молодость.

Польза

В теле человека нет ни одного органа, где бы ни присутствовал селен. Данный элемент играет важную роль в укреплении защитных функций, так как наделен антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Ученые отмечают, что польза химического вещества обоснована следующими положительными свойствами:

  • Активирует работу органов кровообращения. Укрепляет сосуды, снижает риск образования бляшек, защищает сердце от повреждений;
  • Нормализует деятельность иммунной системы. Не только предупреждает распространение инфекции, но и способен предотвратить вирусную мутацию;
  • Отвечает за функционирование щитовидной железы. При этом участвует во всех процессах, происходящих в ней, включая рост и обмен веществ. Принимает непосредственное участие в образовании гормона тироксина, нехватка которого провоцирует заболевания щитовидки;
  • Продукт задействован в регенерации клеток мышц и кожного покрова;
  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, трофику слизистой, процесс пищеварения;
  • Белки, содержащие селен, формируют хрящевую и костную ткань, способствуют продлению двигательной активности, предостерегают от развития атеросклероза, ревматизма;
  • Нейтрализует действие свободных радикалов, снижая риск развития злокачественных опухолей.

Дефицит селена у мужчин грозит ухудшением физического и психического состояния. Появляется одышка, быстрая утомляемость, обостряется чувство тревоги. Недостаток микроэлемента в организме отразится и на внешнем виде (быстрым старением, облысением).

Оцените статью
Стояк
Adblock detector